FC2ブログ
2018.10.15 00:17|園芸、造園
シルバーの植木仕事以外で、庭仕事の手伝いを頼まれることがあります。

この前も頼まれ、行ったお家で草取りや庭の片づけ等をしてきました。
そこはまるで宝の山でした。



私の好きなやや日陰のシダ、ユキノシタ、トクサ等の
山野草的なものがけっこうはえていて、それを全部抜いてきれいにする、
という依頼でした。

わあっ好きな草がいっぱいはえてる!
これを抜いて捨ててしまうなんて、もったいない!
何とか生かせないか、、、
とっさに思い、任された所が一人だったのをいいことに、
持って帰れるように、こっそりよけておいたのです。

これを寄せ植えにしたら、ステキだろうな、、と思いながら
仕事をすると、ワクワクします。

で、休み時間に、コンビニで袋をもらってきて、草をつめておいて、
家の方にも断って、抜いた草をいただいて帰ることになりました。
うれしい、、

IMG_20181013_153529.jpg

うちには、植木鉢や、予備の土、道具はそろっています。
いつかやろうと思い、山野草を植える用の小さい鉢も持っていました。
次の日も仕事があったので、草が枯れないように、水をやっておいて、
翌々日に一気にざっと植えていきました。

鉢がけっこうな数になったので、これをほしい人に安く売れたらいいな、、と
思ったのです。

前にも仕事でいったお家で捨てるというので、いただいた
夏ミカンでピールをたくさん作りました。
これは皆さんにあげたのですが、(いただいたお家の人にも)とても好評でした。

それで思ったのが、都会の庭は、じつは宝の山で、
お年寄りは、なった実を取ることもできないし、これを取ってあげて
安くいただければ、木をもっているお年寄りにもいいだろうし、
それに手を加えれば、商品になるかも、、
そして、そういったことを体験してみたい人もいるのでは?ということでした。

修正IMG_20181013_162925

庭の資源を何とか生かしていけないか?と。
じつはずっとそれを考えていたので、今回も抜いた草を
何とか生かしたい、と、寄せ植えを作ってみたのでした。

それぞれの庭で、切った枝や、葉、色んなことに使えるものもあるでしょう。
もちろんそんなことをしている暇もない職場だったり、
使える資源のない庭だったり、それはそれぞれでしょうが、、

でも、その先のことを色々考えながら仕事をするのも、楽しいものです。
それを思うと、いい仕事につけたかも、、と。
未熟で、けっこう𠮟られることも多いのですがねえ、、
慣れない新人だから、それはしかたありませんが。

なにしろ、アイデアがわいてきて、色んな夢がふくらむのですから。
そう思うと、庭は宝の山に思えてしかたないのです。

IMG_20181013_153412修正

創意工夫とアイデアで、これらを何とか形にしていけたらいいな、、と
もくろんでいるところなのですが、、。



今日のオカメ様  アタシの目の中心の白内障が、これだとわかりますねえ、、
(写真の大きさがどうもうまくいかないなあ、、;)
IMG_20181013_215413修正




↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活



スポンサーサイト
2018.10.06 14:11|園芸、造園
植木職をやりはじめて思うのが、
作業服は着やすく、丈夫なのが一番、ということ。

造園の学校に行っているときは、上下の制服があって、
それを着ていましたが、乾きが早く、動きやすく、丈夫で、しかも値段が安かったので、
作業着ってよくできているな、と思ったものです。

こんな感じのもっと安っぽいやつ

ただデザインがちょっとな、、という感じだったので、
植木仕事では、それは着ず、もともともっていた綿シャツに綿ズボンで行っていました。

でも最近、作業着にもけっこうオシャレなものがあることに気が付きました。

もともと、服はカジュアルなものが多く、カーゴパンツ等、はきやすくて好きですが、
あまり売ってない。
でも、作業着にはカーゴパンツが普通に売っているし、
スリムでオシャレなジッパー式の上着も、ふつうに売っています。
しかも一般服に比べて値段が安い!

動きやすく作っているし、デザインもダサくないのがあって、
スポーツウエアとしても使えそうです。
これはいい。



どうやらアウトドアで、作業着を使う人もけっこういるそうです。
登山用品、アウトドア用品は結構高いですからね。
本格的な山登りには無理でも、ちょっとした山や川で使うことはできそうです。

ワークマンという作業服のメーカーがあって、
「ワークマンプラス」という店を立川に出店したようです。
アウトドア向け、スポーツ向け、防水向けで売り上げを伸ばしていて、
「プラス」を出店した、ということのようです。

うちの近くにもワークマンの小さい店があって、のぞいてみたのですが、
サイズが男性向けしか置いてなくて、どれも大きすぎて買えませんでした。

で、ネットならあるだろうと思い、調べてみたら、女性用もあるし、
けっこうオシャレな服もある、と気づいたわけです。



それにしても、なんだか、どんどん実質本位になっていってるなあ、、

服でも靴でも、着やすい、肌触りがいい、はきやすい、楽、そういったものに
もうだいぶ前からシフトしていますが、作業服もオシャレだと、
日常的にも使える、、と、じつはもくろんでいるのです。

スポーツクラブのバレエに出ることが多いので、
脱ぎ着がしやすい楽なもの、に限定されてしまうのだけど、それにもぴったり?
私の着替えはみんなが驚くほど速いしね、、。

めんどくさいものはいっさい省力。
ブラなんて、お出かけ用以外ふだんはつけないし、
無駄なものはいっさい着ない、つけない、はかない、
で、おじじ化がよりひどくなってる、、。
もちろんふだんではない所に行くときは、それなりにオシャレはしますがねえ、、



中年以降に着る服が、なかなかない。
値段が高い。
で、結局ユニクロっぽい服か、、よく行く吉祥寺の店に自然風の
素材がナチュラルな店があって、そこのも買ったり。
ヤフオクで気に入ったのを買うこともあります。

バレエで使うレオタードは、けっこう高めなので、
友達が作るレオタードを買ったり、ヤフオクで買った水着を代用したりします。

昔のように、ブランド服を正規の値段で買うことはもうなくなりました。
服が売れない時代、、というのももっともです。

中年用の服つくりで、新宿アルタに店を出した女社長のことが
テレビで取り上げられていましたが、体形にあう服がなかなかない、
ということなのでしょうね。

バレエで鍛えているおかげで、ヤフオクでもなんでも一応着れるので助かります。
ビンボーだと、体形にあう、あわないなんて言ってたら高くつくので、
太るわけにはいかないし、、。
年齢相応な服、、というのも、今はあまり言われなくなって、
どんな格好しても、自由になったのは、ほんと助かります。

モデルさんが着るときまります

こうしてみると、(着る人がいいと)作業着も、なかなかカッコいいですね。
やはりダサい作業服でやるより、少しでも気に入った服でやるほうが
テンションも上がるというものです。

技術がなくて、まだまだうまくできないので、時々めげますが、
せめて恰好だけでも、安いのに動きやすく、自分らしい、と思える作業着だと
多少は気持ちが上がる、、、かも?



今日のオカメ様   今日もねています。もうお年なので、寝る時間がふえましたよ、、、
KIMG0062パル9,10



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


2018.09.27 11:21|老後
私は今、シルバー人材に登録しています。
自治体によって、年齢の規定もまちまちだけど、
S区では60歳以上なら、登録できます。

こちらは山形の人材センター画像

人材センターとは、
「高年齢者が働くことを通じて生きがいを得ると共に、
地域社会の活性化に貢献する組織」、、、だそうです。

どんな仕事をしているか、というと
S区の場合、
公共:自転車駐車場管理、通学案内、学校施設管理、児童館管理、

家庭:大工、塗装、ふすま障子、ハウスクリーニング、除草、家事援助、屋内外掃除、
家庭教師、パソコン出張、植木剪定、etc

自治体によっては、お墓掃除、空き家の管理をやってるところもあるようです。

で、私は植木剪定班に入っています。
いわゆる専門職なので、時給が少し高いのですが、
まだ見習いなので、月のうち時期にもよりますが、4,5回仕事があるだけです。

IMG_20180704_134113.jpg

職人、準職人、手元(見習い)と段階があって、
職人になれば、もっと仕事が増えるようです。
というのも、はじめはもっと経験を積みたいと思うのですが、
仕事が少ないので、経験がつめないのです。

最初入ったときは、勉強会が終割った後、月1回の仕事がきただけ。
え~っそれじゃ経験つめない、、と驚き、
なので、梅ウイルス調査のバイトをしたのですが、、

この時期4,5回に増えましたが、経験つむには少なすぎです。
なにしろ不器用な私は、仕事を飲み込むのに時間がかかります。
掃除が苦手で、朝早いのが苦手、おまけに地図がよめない、、

はじめのころ同じ家に続けて2回行くことがあったのに、
2回とも迷ってしまい、遅れてしまう、、というひどいありさまでした。
焦ってしまい、スマホの地図の見方に慣れてなくて、見まちがいもあったのですが、、
住宅街は、ほんとにわかりにくい、、、



なので、前もってちゃんと家を見に行って、どんな木が植えられているか、
ちゃんと確認して当日にのぞむ、ということがとても大事だと痛感しました。

造園を教えてもらった学校の先生が、女で年をくってると2重苦なので、
ふつうの造園会社だとハードすぎて無理、シルバーならいいんじゃ、と
すすめてくれました。

なので、少々シルバーをなめていた?わけでもないけど、
ちょっと甘く見ていたところがあったけど、とんでもなかった。

60代はまだ若い、、と言われ、700代が多く、
みなさんその年でバリバリ働いていて、造園会社の経験者もいます。

話をきくと、ほんとに造園会社はハードで、力仕事をやり、
時間内にきれいに完璧にやることを求められ、労働時間も長い、、と。



ほんとに先生の言う通りで、シルバーをすすめられよかった、、と、
それどころじゃありません。
シルバーでも、落ちこぼれないようにしないといけないな、と
身を引き締めているところです。

経験がものをいう世界です。
70代の(80代の人もいる)経験を積んだ人は、やはり体力もすごいし、
時間内にテキパキきちんと仕事をこなす。

世間のいわゆる70代のイメージとは大きく違う気がします。
なにしろ現役で、経験をつむ専門職なので、意識も大きく違うのでしょう。

70代の女性の職人さんに言われたのが、
「女は男に比べ力がないから、その分何倍も努力しないといけない、
そう思って頑張ってきた」でした。
「女は準職、職人に上がれなくて、やめる人が多いから、頑張ってね」、、と。


う~ん、根性なしの私にそんなに頑張れるかなあ、、??
今のこの調子で、やれるのかなあ、、?
なんだか不安ですが、技術を身につけたいので、あまり頑張りすぎずに、
やれるだけはやってみよう、、と思う今日この頃でした。

人が相手の仕事ではなく、木、植物相手の仕事はいいですからねえ、、
木、葉、土にふれているのは、ほんとにいいものです。

それに庭関係でやりたいことがあるしねえ、、。



今日のオカメ様  ふうん、、きょうもアタシはナッツを食べてますっ  
KIMG0092.jpg



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


2018.09.18 23:55|よもぎ
畑は夏の間、
仕事に出ている間、週に1回は行っていましたが、
ほとんどが放置状態でした。

KIMG0049モロヘイヤ左が丘わかめ、右モロヘイヤ(8月の写真)

といっても、自然農でやっているので、どっちみち放置に近いのですが、、
草は敵対視しないし、じゃまなのを取るくらいで、あまり気にしません。

で、植えていたヨモギがはびこってしまいました。
思わぬところから、あちこちに新しい枝を出してきます。
ヨモギはすごい生命力です。

小さい面積の畑なので、他の野菜をジャマしてきそうで、しかたないので、
バシバシ刈っていました。

で、このヨモギを、春の若い芽はヨモギ粉にしたものの、
大きくなったのは刈って、どう使おうか?と思いつつ、
とりあえずは干しておきました。

調べてみると、どうやらヨモギ茶がいいらしい、とわかり、
作ってみることにしました。

KIMG0069よもぎ

3グラムほどを1リットルの水で煮出すのです。
色が出るくらい、これは好みで。
で、飲んでみたらすごく飲みやすい。

ヨモギって、こんなに飲みやすかったんだ、、と驚きました。
で、ペットボトルに入れ、冷蔵庫に入れ冷たいのを飲んでみたら、
暖かい方がくせがなく、おいしかった。

友人たちにも飲んでもらったら、冷たいのも全然いける、、とのことで
思ったより好評でした。

なにより、無農薬、無肥料の畑なので、安心です。
そして、ヨモギのあまりのパワー、効能に驚きます。

前にも少し書きましたが、
「ヨモギは酵素、葉緑素(クロロフィル)、フラボノイド、食物繊維、ビタミン類、
ミネラル類(カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、カリウム等)、
ビタミン類(B1、B2、Cなど)栄養素が豊富。

食物繊維や美肌に良いビタミンAはほうれん草よりも多く、
鉄分は牛レバーよりも多く含まれている。」

KIMG0080ヨモギ茶作ったヨモギ茶

う~ん、それはすごいですね。
あまりに身近なので、ありがたみがわからない、ということでしょうか。

「究極の和製ハーブ、またハーブの女王と言われ、
古くから東洋医学だけでなく、西洋医学でも注目され、
『飲んで良し、つけて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良しの、
五拍子揃った薬草』」

なかなかここまでそろったすごい薬草はないのでは?
さすがハーブの女王ですね。
道端にはえていたりで、あまりに身近すぎて、雑草扱いしがちですが、
これをもっと利用しない手はない、と思ってしまいます。

そもそもヨモギを畑に植えたのは、そこら辺にはえているのは、
犬のおしっこがかかってないか?排ガスで汚れてないか?と、
意外と、ちゃんと食用に使えそうなものが、手に入りにくいと思ったからです。



ヨモギ風呂も効果あるようです。
「保湿効果、血行促進効果が高く、リラックス作用もあるため、
副交感神経を活発化させる。」

ヨモギ化粧水も
「肌の新陳代謝を高める酵素を多く含んでいるので、シミを薄くし、
美白作用が期待できる。炎症を抑えてくれる。」

この辺は、アロエにも似ていますね。
そのうち作ってみようかな?

「体内にたまった毒素をだしてくれるデトックス効果。体を温める効果。
よもぎに含まれるクロロフィルには、細菌の増殖を抑える効果が。
そのため消臭性、抗菌性、防ダニ性、に効果が抜群。口臭にも効果。」

それは実感します。
お茶にした出し殻の葉で、シンクのこびりついた汚れをふき取ると
においもきれいにスッキリ取れました。

上記のように、抗酸化作用のクロロフィルとフラボノイドが多く含まれるので、
悪玉活性酸素を取り除く効果が期待。
クロロフィルは、染色体の異常を抑えてくれるはたらきがあり、
アンチエイジングにも効果的で、ガンにもいい、という説も。



こんなに色々使えて、すごいヨモギ。
そして、お灸に使う「もぐさ」もヨモギから作るので、すごすぎですね。
ヨモギ粉を作るときに、もぐさも出ました。
私はお灸はやってないので、捨てましたが、試してみればよかったかも、、
ほんとに色々役立つハーブの女王です。

あと、野菜ジュースにも少し入れて飲んでいます。
なにしろ栄養価も高そうだし、畑でも元気そのものではびこってますからねえ、、

もっとヨモギは食用として手に入りやすくて、ふつうに活用されてもいいのになあ、
と、つくづく思います。

記事追加
よもぎのいい面を書きましたが、たまにアレルギーの方もいるようです。
また花が咲くころ(秋)、花粉症になるかたもいるようです。
なので、ヨモギに限らず向いてない人もいるでしょうし、
いいからといって摂りすぎも×。

なお一般にヨモギの旬は春といいますが、
夏から秋になると葉はかたくアクが強くなっていて、
旬を過ぎたこの時期は、薬効効果が高く、お茶などに利用するといいようです。



今日のオカメ様  ん?ヨモギ?アタシは今煮干しを食べてるんですけど?
KIMG0088パル



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

2018.09.10 16:34|コレステロール
またまた誕生月検診の期限がせまってきたので、
基本の数値の把握のため、、と思い行ってきました。



結果、LDLコレステロール値が高い、と。
いわゆる悪玉と言われている数値です。

う~ん、またか、、。
LDLが高すぎると動脈硬化が進み、
逆に少ないと脳出血の原因になる、と言われている数値です。
そして、数値の基準範囲には多くの批判もあるとききます。

なので、そのまま鵜呑みにはしないにしても、
眼底検査では動脈硬化が、年なりに進んでいるようなので、
やはり気を付けなければ、と思いました。

で、何がいけなかったのか、考えてみて最初に頭に浮かんだのが、ココナツオイル。

ブラックコーヒーを飲むときに、砂糖代わりにちょうどいい、と
スプーン1杯入れて飲んでいました。



ココナツオイルは、体にいいのか?悪いのか?
迷った末、一日1杯ならいいだろう、、と思って入れていた。
それが、入れるとコクが出ておいしいので、
コーヒーを飲むたびに、ココナツオイルも入れるように、、

「LDL(悪玉)コレステロールを増やす、飽和脂肪酸を多く含む
動物性脂肪(バターやラードなど)は摂りすぎ注意。」

ココナツオイルは飽和脂肪酸が多い。
ただ、同じ飽和脂肪酸でも中鎖脂肪酸なので代謝が速く、エネルギーになりやすい脂肪。

この辺が微妙なところで、エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸、、。

ココナツオイルを常食している国、スリランカの人が健康か?というと
60%以上脂質異常症となっている、という説もあるようです。

色々調べていたら、どうやら糖質制限をしていると、
LDLコレステロールが上がりやすくなる人がいる、、と。

私のはゆるい糖質制限ですが。



でも、一般に言われているように、LDLコレステロールがすべて悪いわけでもない。

LDLには小粒子LDLと、、大粒子LDL(通常のLDL)があって、
「小粒子LDL-Cが多いほど総死亡率は上昇するが、
標準の大きさのLDL-Cは多いほど総死亡率が下がる傾向がある」
という英文論文もある、とのこと。(ドクター江部)

糖質制限で高くなっても、
「1年、2年~数年レベルで経過をみれば、肝臓が調整するので
LDL-Cや総コレステロールも、もともとの、糖質制限開始前のデータに戻る可能性も。」
とのこと。

別のドクターの見解では、運動量が多い人や、食事からの脂質が足りない人に
LDLが上がりやすくなるのでは?というのもありました。

他との関連や総合的に判断しないといけないのに、その数値だけをみて
すぐ薬、というドクターも多いので要注意、とはよく言います。

今は患者も勉強しているのに、ワンパターンで勉強不足な医者も意外と多いですし。
なので、数値に振り回されすぎるのもよくないけど、
気になること、思い当たることがあれば、色々試してみる価値はあると思います。



なので、今気になった、ココナツオイル摂りすぎと、
タンパク質の食事が、肉に偏りすぎていたので、魚(不飽和脂肪酸)をもっと増やしてみようと
思っているところです。

あと、閉経後の女性はLDLコレステロールが上がりやすくなるのは普通で、
高血圧や糖尿病を持っていない人は、高めでもそんなに心配しなくてもいいようです。

「閉経することで卵巣機能が低下し女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少すると、
(悪玉)コレステロールが上昇しやすくなる。」
「日本人間ドック学会では、閉経後の女性を対象にして
高コレステロール血症の予後調査を行った。
40~75歳の閉経後の受診者で、血清コレステロール値が220~259mg/dlの人を対象にして
5年間経過をみた。(男性は対象外)」



「高コレステロール血症があった場合に一番問題となる心イベント
(心筋梗塞、狭心症、心臓死など)は5年経過をみれた1065名中、1名だけ」
(人間ドック学会)

1065人中一人だけ、、
そういうデータもあるようで、検診結果だけでそんなに心配しなくてもいいのかも?
とも思えます。



今日のオカメ様   やはり眠いです、、最近とみに目が悪くなったせいですかねえ、、
KIMG0056 paru



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活



2018.09.02 21:33|化粧品、シャンプー、洗剤
この夏は、
6月~8月まで外で仕事をしていたので、
けっこう日焼けしたことを書きました。



久々に会った友人に、「真っ黒になったでしょ」と言ったら
「そんなでもないよ」と言ってくれました。

正直に物言いをする人なので、そうかあ、、と、少し安心。

自分でもずっと外にいた割には、炎症もおこさなかったし、
うまくケアができたかも?とは思っていました。

一日外だと、いくら日焼け止めを塗っていても、
帰ってから顔や腕がほてってしまいます。
やはり軽度の火傷をおっているようなものです。

で、なにか炎症を抑えるものはないか?と考え、
以前アロエエキスを作り、冷蔵庫にしまってあったのを思い出し、ぬってみました。

2年はたっているので、少々心配だったけど、
においも独特のにおいのままだし、おかしくなっているふうではないので、
つけると熱がすっと引きます。ほてりが消えるのです。

0アロエオイル手作りアロエエキス

これはいい、、!と、いらいこの夏中、日焼けでほてった顔や腕に塗って、
炎症を抑えてもらい、その効果を実感しました。

アロエ効く~!つくづく作っておいてよかった!
どんな薬、化粧液よりききます。
偉大なアロエ。

なにしろ火傷したときには、植木鉢のアロエをもいで、直接つけていました。
日焼けも同じようなものです。

このエキスは、キダチアロエが屋上で繁殖したので、
葉をとって、ホワイトリカーに漬け込んだものです。

ビンに、ホワイトリカーを入れ、洗った洗ったアロエを入れて
漬け込んだだけ。
分量とかは、もう忘れましたが、瓶の大きさで、アロエを詰め込んで
浸かるくらいのホワイトリカーを入れたような、、



分量が書いてあるページがありました。
アロエ500g、氷砂糖200~300g、ホワイトリカー1,8L
これは食用のエキスですね。
で、アロエが脱色してきたら、葉をとりだして、濾して、寝かせる。

私が作ったのは、アロエとホワイトリカーのみで、
分量も浸かる程度で、アロエを押し込んだ気が、、

アロエは長持ちしないけど、お酒に漬け込めば長時間もつらしいので、
1度作っておけば、けっこうもつし、ずっと使えていいです。

アロエには、抗炎症作用があって、殺菌、抗菌作用のある
アロエチンという成分もあるそうです。
ニキビにもいいとか、、

傷にもいいようだし、美白効果もあるそうです。
「シミを作りだすメラニンの働きを抑制させるアロエチンが。
そのため、シミやくすみ等を上手に予防、
すでに出来てしまったシミやそばかすなども改善させる。」

「更に、血行を促進させる作用もあるため、
血流が滞っていたことでくすんでいた肌も、血流促進により、
透明感のある健康的な状態に導く。」



アロエって、そんなにいいことだらけ、、なんですね。
あんなに毎日ガンガンに陽に当たっていた割には、
何のトラブルもなく、そんなにひどく焼けなかったのが、うなずけます。

毎日アロエエキスを塗って、ほてりを抑えてもらっていましたからねえ、、
ほんとにアロエは偉大です。

また作り置きしておきたいけど、残念なことに
昨年の冬の寒さで、本体が枯れてしまいました。
(外にだしっぱだった)
死んではいないので、小さい枝は出ているけど、まだまだ小さい。

どこかで、買っておくかなあ、、



今日のオカメ様   それは残念でしたね。アタシにゃカンケーないけどね。
KIMG0058パル9,2




↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


2018.08.27 21:30|園芸、造園
今回の梅の葉の採取で、一日に約20軒の家を回りました。

で、梅の木のある庭に入らせてもらい、梅や桃、スモモの葉を
もらって来るのです。
こんなに一時に、色んな庭をみせてもらう機会は初めてでした。

180527_1431~01

庭はその家庭、その人を表す。
色んな庭を見せてもらい、そう思いました。

快く入れてくれ、協力的な人もいれば、
調査票を書くのも、葉の採取も拒む人もいました。

そして、平日の日中に家にいる人、、となると
定年後らしき人が多いのは当然です。

庭のある家は、高齢化が進んでいる、
それが実感でした。

で、何人もの人から、
「持っていく葉は5枚だけ?できれば木ごと持って行ってもらいたい」
そういわれました。

木は手間がかかるし、金がかかるし、隣に迷惑がかかるし、
もういらないんだけどね、、と。

IMG_20180704_134113.jpg

まだ60代くらいなら、自分で剪定する人もいるでしょうし、
庭の手入れも、やる気力もあります。

でも、80代、90代になると、、もう何もできなくなるようです。
ご主人が入院していて、自身も足が悪く、見舞いにも行けない、そう嘆く高齢夫人。
以前はあれこれやっていただろう素敵な名残のある庭で、
今は何もできずに放置されているのがわかる庭。

自分の体の調子が悪いのに、庭にまで手が回らない、、
しかも一人暮らし、もしくは高齢二人暮らしだと
全く手が回らないのが、ありありです。

家には色々やってくれる、若い人がいない。
そしてプロに頼むと、高いからとても無理、、と。
家は立派でも、ゆとりがあるわけではなく?
もしくは、お金があっても、そういったことにお金を使うのが不安?
なのでしょうか?
しまつな人が多いですからね、高齢の方々は。

IMG_20180704_123853.jpg

みるからに、ゆとりがないんだろうな、というのは庭を見ればわかります。
でも、お金はあるのに、使いたくないのかな?という風情の人も、、

そうかと思うと、とてもお金も手間もかけただろう立派な庭もありました。
お金うんぬんではなく、愛情がたっぷり感じられる庭も。
草一本はえてない整然とした庭や、草ぼうぼうで、放置した庭。
ほんとに様々です。人柄がでます。

思うのは、やはり以前と家族の形態が変わってしまったこと。
その切り替えができている人、ついていけていない人。

どこに行っても、住宅が多い。
空き家もけっこうあっても、家また家。



東京の人口推移をみると、
2045年までは、都心では人口が増えるが、
都下では人口減少が進む。
中央区34,9%増、港区、千代田区同じくらい増、
逆に青梅市は21,9%減、福生市は38,7%減、羽村市28,4%減

なのに、調査した辺りでも、新しい家がどんどん建っているのです。
というのも、青梅の人が、より買い物等の便利な河辺駅方面に家を買い、
移っている、とききました。(東から河辺駅、東青梅駅、青梅駅)

道から道までが敷地という、都内ではかんがえられないような
広い敷地の家もありますが、
広い敷地に、親族の家が何軒か建っていても、使われているらしいのは、
新しく建てた家のみで、あとはだれも住んでいない様子です。

これらの庭のある家も、今住んでいる老人が、ホームに入ったり、亡くなられたら、
その家にはもう誰も住まない可能性もあります。

180627_1211~01青梅を流れる多摩川

若い人は共働きが増えているので、仕事に近いところでないと、
住まなくなっているのです。

人口減は仕方のないことで、
こうやって梅や、色んな木を植えている人たちの世代が変わったら、
庭もすっかり変わってしまうのでしょう。
家じたい空き家になったり、壊したりしてしまうのかもしれません。

木の少ない、人工物のエクステリアの家に変わってしまうのかもしれません。
植木の剪定の仕事の需要も減っていくだろうな、というのを思います。

家も庭も変わっていく。
人の世代が変わると、家も庭も変わっていく。
緑は減ってほしくないけど、このまま何の手も打たないでいたら、
庭も景色も変わってしまうのでしょうね、、
さみしい限りです。

IMG_20180628_122532.jpg



今日のオカメ様   アタシは元気ですよっ 写真少しは小さくなった?
KIMG0035 ぱる加工



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


2018.08.18 23:16|世情
やっと息がつけるくらいの暑さになっています。
とにかく今年の夏は暑かった、、、まだ終わってないけど、、

やっと、梅ウイルスのバイトが終わりました
青梅での梅の葉の採取は、ほとんど暑さとの戦いでした。

180626_1300~01

そもそも、青梅が都心より2度も温度が高いなんて!
そんなの知らなかった、、
40度超えの日もありました。
(私はその日は杉並でシルバーの仕事だったけど、)

青梅の家の外に温度計を置いている家が何軒かあり、みると38度超えてる。
しかも影になってるところで!(何軒かでチェック)
アスファルトの道近辺は、昼は軽く50度は超えているでしょう!

冬は2度低くて、夏は2度暑い、、
緑も多くて自然も多いはずなのに、どうして??
調べてみると、、

「青梅の西側にある山を越えて北西の風が平地に降りてくる際に、
フェーン現象と呼ばれる「気温が上昇する現象」が発生。
フェーン現象では100メートル標高が下がるごとに、気温が1℃上昇することで、
乾いた熱風に。山に近い青梅ではこうした条件などがそろい、
東京都心よりも高い気温に。」



そうだったんですね。
この暑い中、もっと暑いところに出かけて、毎日自転車で外を走り回ったのだから、
そりゃ身体も鍛えられるわあ、、

長袖シャツの下にTシャツを着ていましたが、Tシャツの形に日焼けしました。
こんなの初めて、、

紫外線が恐くて、顔と手にはアルガンオイルをぬって、さらに日焼け止めを。
アルガンオイルは、SPF5~9の紫外線防止効果があるようなので、
ふだんの生活では、毎日使っていたけど、
さらに上に日焼け止め(子供用)をぬっても焼けています。

それと長袖、帽子、アームカバーも。

私はこのタイプのを何年か使っています

それにしても、この暑さ、異常気象はいったい何なのでしょう?
温暖化説、寒冷化説、太陽説、、どれを読んでもよくわからない、、

「埼玉県熊谷市や岐阜県多治見市が、毎年のように猛暑になる原因は、
近郊の大都市にある。大都市では人間の生産活動による発熱と、
コンクリートジャングルによる蓄熱の影響で、気温が高くなる。」

「この熱い空気は海風によって都市部から近くの内陸部、
つまり東京から埼玉や群馬へ、名古屋から岐阜へ運ばれる。
今年も多治見市で40度超えを記録したが、
その一部は名古屋が生みだした熱が加わっていたかもしれない。」(森朗)

やはりそういうことなんですね。
青梅が暑いのは、山からのフェーン現象もあるだろうけど
都市の暑い空気が、内陸部に運ばれるのもある、、と。

IMG_20180724_144756.jpg

自転車で走っていても、木が多いところに行くと、涼しく
アスファルトの道路は暑い。
調べた人によると、
「外気温が30℃を超える中で、アスファルトは最高約60℃まで達した」

それはひどい、、犬の散歩などできないですね。
今は温度が上がりにくいアスファルトもできているようなので、
少しづつでも、それに変えていってほしいものです!

あるお宅に梅の調査に行ったとき、大邸宅なのにほとんど木がなく、
人工的なエクステアで作ってある庭がありました。
そこはもう近づくだけでとても暑い。
こんなに庭が広いのに、なぜ木を植えてないの??

今流行りのコンクリートや、タイルやいわゆる人工的エクステリアは、
実はとても暑いようです。
ウッドデッキも実は暑い、、

写真はウッドデッキのカタログより

「ウッドデッキの放射熱を測ると、31度の日でも、60度を超えていた」
(リフォーム設計事務所の記事より)
え~っ、もうびっくり。ウッドデッキとはいえ、人工木もあるらしいけど、、。

「この庭の暑い現象は、都市部でおきているヒートアイランド現象に近い。
その原因のひとつに、自然の土や緑を人工物で覆ってしまっていることが
あげられる。」

「今の庭は、ウッドデッキやタイル、レンガになり、
樹木の種類もかなり絞ったデザインが目立つ。
風通しがよさそうで、おしゃれではあるが、緑の面積はかなり減った印象」

「ガーデンリフォームでも、草むしりや落ち葉の掃除が大変、
害虫駆除に手間が掛かる、蚊がわきやすいなどの理由で、
芝生や花壇、庭木を減らす依頼が多い。」

上記の庭など、その最たるものでした。
近寄るだけで、もう暑い。とにかく暑い!
あまりの暑さに、思わず「こんなに広いのに、なぜ木を植えないのっ!?」
と叫びたくなったものでした。

180627_1211~01

「蓄熱した人工物が発する熱は「輻射熱」もしくは「放射熱」と呼ばれ、
これは床暖房やパネルヒーターと同じ原理。
いくらエアコンを付けて室温を下げようとしても、
庭で巨大な床暖房があるような状態では、家の中も涼しくならず、光熱費がかさむ。」

まあ、お金持ちそうだから、光熱費など気にしないのでしょうが、、
そういう問題じゃないはず、、とつい思ってしまいます。

昔は「住まいは、夏を旨とすべし。」といったものです。
できるだけ、涼しく暮らす知恵があったものです。
そういった知恵は、いったいどこへ行ってしまったのでしょう?

エアコンがあれば、涼しくていい、、ということではない、と思うのですが。
現代人はそういう意味では、知恵がなくなっているのでしょうか??

某タレント?の大きな家がテレビで映っていましたが、やはり木が一本もない!
そういう人をみると、いったいどういう感性をしているのでしょうか??
あまりのことに、とても疑問に感じてしまいます。
(私だけか??)

160710_1547~05

日中あまりに暑い中で過ごしていたので、家に帰るとやれやれ、、
シャワーを浴びてほっと一息。
暑いときに出かけているからですが、うちではエアコンを送風以外、
あまり使いませんでした。

オカメ様は、日中1階の北側の窓をあけて、そこにカゴを移します。
1階は30度くらいをキープできていたからです。
北側には、狭いけど植物をいっぱい植えてあるので、エアコンは使いません。

屋上の窓もつねに開けて、風通しをよくしているし、
屋上にも植物をたくさん置いていて、帰ってから水やりすると、
とても気持ちがいい。

自分の放射しているエネルギー、作った環境が、周りを暑くする可能性もあります。

エアコン使い放題、お金を払うから勝手、手間のかからない庭、
だけでは済まない面もある気がしているのは、、、私だけでしょうかねえ?



今日のオカメ様   眠いんだから、じゃましないでっ (やっぱり、大きい、、)
KIMG0041.jpg



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


2018.08.08 10:51|グリーンスムージー
最近知って、とてもいいと思ったのが、豆腐のおいしい食べ方です。

KIMG0016.jpg

果物シェイクに豆腐を入れると、とてもおいしくなる、というのです。
ほんとにそうなの?
試してみないときがすまない性質なので、さっそくやってみました。

バナナとブドウと、桃も入れて、少し野菜も入れて、
豆腐を入れてみたら、、、たしかにおいしい!
コクが出る、というか、味に深みが出る。
う~ん、知らなかった。こんなおいしい使い方ができたんですね。
お腹もけっこういっぱいになる。

豆腐は、冷ややっこや卵とじやマーボー豆腐等で食べますが、
そんなに好きでおいしい、というほどでもなかった。
でも、これならすごくおいしいし、好きかも、、

KIMG0018.jpg

じゃあ、野菜ジュースでもいけるのでは?と思い
野菜でも試してみました。

今は朝が早いので、今までのように毎日野菜ジュースを作る時間がないので、
ケンプリアの青汁で代用していましたが、休みの日に試してみました。

けっこうお腹がいっぱいになるので、
2個入りの小さめの豆腐を半分にして、野菜ジュースに入れました。
野菜ジュースは、畑でとれたシソや丘ワカメやパセリ等を入れ、
買ったゴーヤも入れます。(今年は種から芽が出なかった)

で、バナナは必ずどんな場合でも入れないとおいしくなりません。
それにいつもならリンゴ4分の一入れるけど、切らしていたので
種なしブドウを何粒かいれて、やってみました。

おいしい!コクが出て、いつものジュースがもっとおいしくなる。
しかもお腹がいっぱい。これはいい。
いつもなら、ジュースの後に、タンパク質を摂りますが、
これだと、それもいらないくらい、、

KIMG0023.jpg

野菜と果物のビタミン、タンパク質まで摂れるのですから、
これは完全ダイエット食にもなりそうです。
こんなに満腹感があるとは、、

こんないい方法があったなんて!
これはテレビをみていて、豆腐をアメリカに売り込んで
アメリカに広げた雲田康夫氏が取り上げられていて、知りました。

アメリカでは豆腐は食感、味、におい等が嫌われていて、全く売れなかったのを
広めるまでにどうしたか?という番組でした。

その中で、きっかけになったのが、老婦人が豆腐を大量に買っていたので、
何に使うか聞いたら、「フルーツと豆腐をシェイクして飲むとおいしいから毎日飲んでいる」
というものだったそうです。
それで、日本の食べ方ではない、アメリカ人が好みそうな
豆腐の食べ方のレシピを作り、少しづつ広めていったそうです。



で、ヒラリークリントンが、ラジオで
「ビルはジャンクフードが大好きで高血圧なので、豆腐を食べさせたい」
と言っていたことで、ニューヨークタイムズやワシントンポストにも取り上げられ、
これまで相手にしてくれなかったバイヤーからも注文が入るようになり、
一気に広がっていったそうです。

そのきっかけになった、豆腐フルーツシェイクが、いったいどんな味なのか?
これは試さない手はない、、、というわけでした。

あと気になる食べ方として、豆腐を砂糖でまぶして、冷蔵庫に入れておく
というのがあります。
3時間くらいたったら、果物といっしょにデザートとして食べる、というものです。

これはそのうちやってみようと思っているけど、
ほんとにおいしいのか?
調べていたら、豆腐にあう甘味はどれか?
調べているサイトがありました。



何人かで試してみたら、豆腐にあう甘味は順に、
黒みつ、黒ゴマ、ピーナッツソース、とあります。
こってり系があうらしい。

もう一つ見つけていいな、と思ったのが、
豆腐(200g)とゆで小豆缶詰(150g)をミキサーでまぜて、
ふやかしたゼラチンパウダー(5g)をたして、冷蔵庫で固める、というものです。

これはいいかも、、今度やってみよう。

う~ん、、なんかやってみたいのが、甘いものばかりだなあ、、
ゆるい糖質制限は続けていて、しかも運動量が多いので、体脂肪量は落ちているけど、、

甘いものもひかえつつ、食べたいので、つい甘いものばかりに目がいくのか?
最近の一番のお気に入りは、豆腐の茂蔵の豆腐チーズケーキです。

KIMG0029.jpg

いがいと、私って豆腐系が好きなんでしょうかねえ、、?



今日のオカメ様   ちょっと大きすぎですよっ 
(PC、携帯が変わって、大きさ調整がまだできないので失礼します~;)
KIMG0028.jpg


↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

2018.07.28 19:44|バレエ、身体
最近少し楽になりましたが、連日の猛暑が続き、
一人がバテて、梅の調査バイトを辞めてしまいました。



場所が青梅で、都心より2度ほど気温が高く、
冬は2度くらい寒いのに、夏は高いという悪条件です。

で、辞めた彼は60代。
調査員は、全部で6人で、2人づつ組んで自転車で各家庭を回り梅の葉を
採取してくるのです。
仕事自体は全然ハードではないけど、場所によっては坂道がけっこうあって
登りがきついのと、この猛暑で具合が悪くなったようです。

残りが5人。
辞めた彼と組んでいたのは、70代の樹木医さん。
この方は、全然元気で毎日元気に通ってこられます。

この差はいったいなんなのでしょう?

2グループめが、60代、30代の女性組。
こちらも両方元気で、土曜も仕事にでて頑張っています。
そして、3グループめが私と、同じ造園学校を出た40代終わりの男性の組。

180626_1300~01

他の人は、この猛暑でも、今までどうり仕事に出ています。
体調を崩した人と、そうでない人の違いは、年のせいではないようです。

どうやら、辞めた人は、離婚をされて一人暮らしになった、とおしゃっていたので、
たぶん食生活もあるのかな?と思いました。
お腹も出ていたし、体調の管理がうまくいっていなかったんだろうな、、と。

一人でずっとやっていたなら、食生活もできているだろうけど、
年がいっての離婚は、食事も自分で作ってなかった可能性が高く、
食生活がきびしそうです。

かたや70代の樹木医さんは、50代から造園の仕事をやっていて、
かなり鍛えている感じです。身体もしまっていて、お腹なんか出ていません。
奥さんとも仲いいようで、毎日奥さん手作りのお弁当をもってきているようです。

栄養バランスのいい食事。
やはりこのあたりが分かれ目なんでしょうね。
健康維持には、食事と体調管理。
これができないと、この暑さに外での仕事は、かなり厳しいものがあります。



私も毎日お弁当を作って持って行っています。
タンパク質中心のお弁当で、残りもののおかずを詰めているだけですが、
肉、魚、卵、野菜等をつめておきます。
(ご飯、パンはなかったりで、クラッカー等持っていく。)
で、飲み物を2本凍らせておいて、朝に保冷袋に弁当と飲み物を入れて行きます。
飲み物は、全部で3本くらいもっていくので、リュックが重い、、

暑いからといって、身体を冷やさない食事をとったほうがよいというけど、
冷たいものも飲みたくなります。
あっさりした炭水化物ばかり摂りがちになるので、タンパク質が必要、とあります。
卵は栄養的にも、とてもいいようです。

それと酢。レモン酢を薄めてシソジュースも入れて飲みます。
これはクエン酸なので、疲れに効果的。
朝は早く、野菜ジュースを作る時間がないので、
ケンプリアの青汁を2袋飲んで出かけます。

これは青汁を調べた結果、ここのみが酵素が生きた青汁。
製法の特許をとっているので、(他のメーカーの青汁は酵素が入っていない)
なので、これにしています。



なんだかんだいっても、けっこうハードに動くし、
間に間食もしないし、炭水化物を少ししかとらないので、体重が減り、
ウエストが締まってきました。
太陽光のキツさには辟易しますが、体調は全然問題なしです。

日陰も全くない場所の移動や、そういった所に自転車を止めて、
ガンガン照りの中での作業もあります。

こんなに日差しを浴びているのは、ほんとにン十年ぶり?でしょうか、、
ずっと室内仕事だったし、陽が陰る頃にやっと外に出るような暮らしでした。

強い日差しは、ほんとにきつい。
すぐ日に焼けて赤くなってしまいます。
男性陣は日焼け止めもぬっていないので、真っ黒になっています。
でも、こんな暮らしをしていたら、きっと丈夫になるだろうな、、と
実感したのも事実です。

真っ黒な樹木医さんが、元気で精悍なのは、50代からの外仕事で
太陽光を浴びて、身体を動かして働いてきたからだろうな、とつくづく思いました。
辞めた方は、外仕事はしてなかったようです。



紫外線を浴びるのがよくないことは、みんな知っていることだし、
肌の老化もあるし、できれば避けたいところだし、かなりきついし、、。

でも太陽光をあびていたら、不思議な感覚もときどきします。
力がわいてくる時もある気が、、。
人の体は、太陽光でビタミンDも作られるし、
太陽光に浴びないとうつ病になりやすい、等。

本来、人は外で仕事をするようにできているのかも?と思ったりもします。
身体を動かして、働くことで、健康的な暮らしができるのだろうな、、と。
きついけどね、、

合間に、シルバーで、植木の見習い仕事も2回やりました。
外での体を動かしまくる仕事は、かなりハードです。
汗が噴き出して、眼鏡に汗がたれて、見にくくなり、左手がバカになりそうだったり、
(左ききでハサミをもつため)
こういう経験も、ほんとに初めてのことです。

植木職の職人の皆さんは、とても元気で、
70代の年齢のイメージが覆され、鍛えているひとは全く違う、、と確信しました。

IMG_20180724_144756.jpg

職人になれている人は、自己管理もやって、食事管理も健康管理もやって、
ハードな仕事をくぐり抜けて初めてできることなんでしょうね。
私に続けられるかどうかは、不安ですが、、、

でも、身体を動かし始めて思うのは、
今の時代、あまりに身体を動かす必要がなくなりすぎている。
健康に生きようと思ったら、やはり動くことがとても必要なんだ、、
ということを思いました。
そして、元気に動こうと思ったら、食事などの体調管理がとても必要。

これは昔から、ず~っと言われてきたことなんですねえ。
怠け者の私には、なかなか厳しいことですがね、、



今日のオカメ様   アタシも元気ですよっ 暑さにまけてませんよっ
paru7,28,1



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
プロフィール

おじおばば

Author:おじおばば
オカメインコと暮らす、独り者おじおばば。ビンボーながら、今まで気ままに好きなことをやって生きてこれた(自由業)。ありがたいことです。これからも第二の人生を色々考えながら、楽しくやっていけたら、と思っております。

最新記事

カテゴリ

月別アーカイブ

最新コメント

フリーエリア

最新トラックバック

リンク

Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示

フリーエリア

私の使っているおすすめ品

化粧水 なちゅRE 顔を洗うジェルでぷるぷるすっぴん肌へ              ホンモノの青汁、これは一押し リッチグリーン           水素水はこちら

QRコード

QR

検索フォーム