おじおばばの気ままな日常

この前の日曜にフリマに参加してきました。



すごい昔にバザーには1度参加したことがあります。
それ以外にマルシェに一度参加。

以来ものすごい久しぶりの参加です。
今回はクリスマスリースの反応を見たかったので、
直近で参加できるフリマに出てみたのでした。
まごまごしてると、クリスマスシーズンが終わってしまう、、と。

くじ引きで場所が割り当てられ、たまたま何度もフリマに出ているベテランの
奥様の隣になりました。
で、フリマ事情を色々教えてもらえました。

吉祥寺の屋上のフリマだったので、古着を売っている人が多く、
場所柄か？良さげな物は、業者が紛れて買っていくらしいのです。
そして、それを自分の店で売るとか、、？

ひえ～っそんなこともあるんだ、、
すごい世界だ～



手作りものを出している人はほとんどいず、
着なくなった物、不用品を売りに来ている若い人が多い。

高めで１０００円近辺の値段の人もいますが、値段が安いものが多い。
私のところは値段が高い、、
そのせいか？一番安いリースしか売れませんでした。
う～ん、高いから？と思い、値段を下げようか？とも思ったけど
様子を見ていると、、

どうも安くないと買わない、そんな感じの人が多い。
つまり客層が違うのかも？と思いました。
つまり売る場所が違うんだろうな、、と。
何しろゆとりのある人でないと、生木のリースは買わないでしょう、、
１００円、２００円を値切るのが当たり前、みたいな感じがフリマのようです。



隣のフリマベテラン奥さんは、心得たもので、
３００円均一とか、この中１００円、５０円、とかで出しているので、
客が集まるし、よく売れていました。

その方も、はじめは６００円、８００円とか、１つ１つに
値段をつけていたそうだけど、それじゃ売れないので、
どうせ不要品なんだから、と割り切って安く出すようにしたら売れるようになった、
とおっしゃっていました。

やはり、客層が違うところで売ってるんだなあ、、と
つくづく思いました。



ただ、需要としてわかったこともあります。
リースを作る土台の生葉を、袋詰めにして材料として売って見てみたら、
それは安かったのもあって、売れたのです。

一袋ごと葉っぱがほしい、という人もいました。
作ったものはいいから、自然の材料がなかなか手に入らない人もいるから、
ほしい人もいるのですね。
なるほど、葉っぱも売れるわけです。

高いものはハードルが高いけど、葉っぱなら安いし、
自分で作れるから、やってみよう、とか
以前作ったのがあるから、その飾りを使えるから、と
買ってくれた方もいました。

その葉のセット売りはいいかも、、と思えたのが収穫でした。
自分で作ったほうが、好きな人もいますしね。



上のリース、スワッグの写真は、作ったリースですが
上から２，３番目の、大サイズと中サイズは、何と！
ブログを見た友達が買ってくれたのです。
うれしいです、ありがとう！

とまあ、ものを売るとこはほんとに大変なことですね。
出店は色々と勉強になりました！

ちなみにこちらに出してみました。
購入可→ベイス



きょうのオカメ様　　やはり写真が小さすぎ！それか特大になるのでこまりますねえ、、



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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

早いもので、もうすっかり秋も深まり寒い季節に。

で、仕事で庭に行かせてもらって、けっこう針葉樹のゴミもでます。
切った枝は全部ゴミ袋につめて、家の人がゴミの日に3袋づつ出します。



もったいない！
少し前から、きれいな枝を分けておいて、昼休みの間に袋に入れておいて
持ち帰っていました。

そして、飾り用の材料をそろえていって、リース土台やらを買っていました。
虎視眈々と準備を、、

ちょうど一年前に、造園業をやっている学校の講師にきていた先生から、
お客さんにリースを作ってあげる用に持ってきた、という
ブルーアイスの枝を少しもらったので、見ようみまねでリースを作ってみました。
なにしろブルーアイスはほんとにきれいな葉ですからねえ。

ちゃんとした作り方を知らなかったので、適当でしたが、
材料があれば、こうして作れることを体験したのでした。

ブルーアイス

なので、今年は植木職見習いを始めて、初の材料が手に入る状況です。
材料はたくさん手に入る。
これをゴミに出してる場合じゃないわけです。

リースを作ろう！
クリスマスに間に合うように作ろう。

残念なことにブルーアイスは、植えている家にまだあたっていませんが、
ヒムロ杉、孔雀ヒバ、コニファーの貝塚イブキ、コノテガシワ、
そしてついにこの前の家で、モミの木にも当たりました。

もちろんゴミの一部をいただきます。
終わった後に、私がこのところ袋詰めを持って帰るので、何に使うの？と
先輩たちに聞かれます。
佃煮にするの？と言った人もいました。

やれやれ、、
みなさん、そういうことには全く興味がないのですねえ、、
特に男の人は全く興味がない。
こんなに緑の資源がたくさん手に入るのに、、ほとんど誰も興味をもちません。
リースにする、と言ったらあきれている風です。
ま、私としてはラッキーなんですが。


部屋がぐちゃぐちゃ

自分ちに飾るためではなく、今考えていることがあるので、
その一環として、やろうとしているのですが、、
バレエ仲間にいくらだったら買う？とリサーチ。
色々アドバイスをもらいました。

生木を使うので、香りがとてもいいし、飾りもドライや、天然物を使います。
長く保存は無理でしょうが、自然のものはドライになっていく過程も見られます。

そういったことを色々考えながら仕事をするのは、楽しいものです。
いい資源に出会えるとテンションが上がります。
テーブルツリーも考えていたけど、送るのに難しいので、
クリスマススワッグにしようか、と変更中。


作ったリース

リースの作り方は、ちょっと勉強しましたが、とても簡単で、
まず吊るすところを決めて、基本土台に葉が時計回り、
茎の方が時計と逆回りの方向に当てていきます。
表面と中側、外側が隠れるように、３枝づつくらいを緑の針金で、
束の根元を止めていくだけのことです。

飾りは針金で刺したり、グルーガンや接着剤でくっつけていけばいいので、
てても簡単です。

そもそも、リース等クリスマスの飾りに使う針葉樹は、
落葉ではなく、常緑針葉樹なので、冬でも緑なので、永遠の命の象徴とのこと。
頭の側が時計回り、というのも、そういうことからくるのでしょう。

ツリーもリースも、本来の基本はモミの木のようです。
モミの木は、ゲルマンのオーディン神話からきていて、
聖木である樫の木の後に生えてきた、ということでモミを使うようになり、
ドイツからアメリカに、ツリーを飾る習慣が伝わったようです。



まあ、日本ではそんなに植えている家はないし、
常緑針葉樹ならなんでもいいでしょうが、、

上の写真の小さい赤い実は、山帰来（サルトリイバラ）で、
これはつる付きで、花屋さんで買いました。
姫リンゴも花屋で。
他にもドライものを買い、ドライ飾りを１００均で買い、と、あれこれ合計すると
けっこうな出費になりましたが、なにしろ土台の緑がタダなので、まあいいか、、と。

１００均で買った、作り物の飾りは、やはり自然ものの中に置くと、
ちゃちくて合いませんねえ、、

そうやって、出かけるあいまに少しづつやっているのですが、
なかなか時間が取れず、なかなか進んでいませんが、何とか間に合うように
出店できれば、と思います。


今日のオカメ様　　　またまた大きさがうまくできない～；なにこのちっちゃいアタシの写真？！




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

このところ毎日忙しく、風邪をひいてしまいました。

それでも一昨日も仕事に行き、ふつうに仕事をしてきました。
帰ってからは、ほとんどず～っと寝ていましたが、
昨日もバレエに行って来れました。
（風邪薬はのまず、寝て治す。）



こんな元気な自分に驚きます。
ほんとにありがたいことですが、以前なら考えられないくらい元気になり
人ってほんとに変わるんだなあ、、と。

今年は特に、この夏ずっと外を走り回って梅ウイルス調査をしたことで、
元気さがパワーアップ？
身体から不思議なエネルギーがわいてきた感じがしたのは、やはり太陽光のおかげ、かも。

紫外線の害が強調されていて、私も太陽光を避けるようにしていたのが、
真夏に、もう嫌というほど光に浴びて、わいてきた不思議な力。
たぶん、、ビタミンDがたっぷり作られたせいかも？と。
今は時々外仕事をし、仕事以外でも、けっこう外を自転車で走り回っているしね、、

今の日本人には、ビタミンDが足りないそうです。

「ビタミンＤは副甲状腺ホルモンと並んで、主要 なカルシウム調節ホルモンであり
水素化されることで、活性型 ビタミンＤとしてカルシウム・リンの恒常性 維持に作用。」

「ビタミンDは、カルシウムやリンなどのミネラルの吸収を助け、
血液中のカルシウム濃度を、一定に保ち、カルシウム、リンのバランスにも関係。」



カルシウムとリンは共に骨を作ったりしますが、その割合は１対１がいいようです。
（2対１という説も）
でも今は、リンの過剰摂取が問題で、逆に1対２くらいになっている人がいるとか、、

それは加工食の添加物（リン酸Na）として多く使われているから、で、
ハム、ソーセージ、練り物、缶詰、調味料、スナック菓子、インスタントラーメン、等

カルシウムをたくさんとっていても、リンが多いと、
カルシウム欠乏症を引き起こす。

そして問題は、リンが多いと老化を促進すること。
リンが老化、寿命に関わっているそうです。

老化、はすべての器官に石灰化、動脈硬化、骨粗鬆症がすすむということ、
「リンに対し、寿命を制御する分子が、長寿遺伝子クロトーの発現に影響を与えている」
（宮本健司）

氏のマウス実験では
「リンの吸収・排泄が腎臓や体内で正常に行われる場合は、
１，５倍～２倍とっても問題は出なかったが、正常に行われないマウスでは
老化現象が８週間程で現れ、その後死んでしまった。 」



腎臓がやられたら、大変です。
知りあいが、透析に平日毎日病院に通っているそうです。
症状が出たら、すでにかなり進行しているらしく、
定期的な尿検査でわかるらしいので、検査はやったほうがいいようです。

原因は生活習慣もあるらしいのですが、私などこんなに健康に気を付けていても
高血圧気味だし、コレステロールも高めです。

腎臓がダメになってなければ、上記マウスのように
ある程度リンが多くても、大丈夫でしょうが、できれば摂りすぎないよう気を付けたいものです。

リンが多い食べ物は、魚類や牛乳、乳製品、肉等ですが、
食べ物は極端に食べなければ、そんなに問題ではなく、
（カルシウムの多い食品にはリンも多い）
問題は、やはり加工食の添加物のようです。

そして、ビタミンDが足りなければ、カルシウム、リンのバランスや吸収が悪くなる。
太陽にあたらず、加工食を食べる、、ということは、老化へまっしぐら、
ということなのかもしれません。



私もできるだけ、加工食は買わないようにしていましたが、
裏の原材料名を見て、これなら大丈夫だろう、、と買っていた竹輪にも
表示義務のない重合リン酸塩が入っていたようです。
（練り物は特に表記がない場合、入っていることが多い）

重合リン酸塩はカルシウムの吸収を阻害、腎機能の低下、
副甲状腺機亢進の要因に、、
これは重合リン酸塩だけではなく、すべてのリン酸塩にあてはまる。

やはりお手軽に食べられるものは、色々と問題があるのですね。
（リンを使ってないハムとかも探せばあるので、できれば変なものを使わないで
作ってくれればいいのですが、、）

そんなこんなで、ビタミンDはカルシウム、リン、そして腎臓にも関係している
とても大事なものです。
せっかく太陽にあたれば、自分の体で作れるのですから、
紫外線を気にしすぎず、陽にあたることはとても大切だ、と実感している所です。

私の使っているオイル

気になるところは日焼け止めをぬればいいことだし、、
（私は普段アルガンオイルを使っていて、
ウイルス調査は日焼け止めを塗ったけど、それ以外では使っていません。）



今日のオカメ様　　別にぼ～っとしてるわけじゃありませんっ考え事してるだけです。




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

最近、３０年来の友達が、６５歳で亡くなりました。
進行が速かった末期がんでした。



彼女は信念の人で、とても自分に正直で、好きなことは好き、嫌いなことは嫌い、
ものすごくハッキリしている人でした。

食べ物も好き嫌いがはっきりしていて、嫌いなものは絶対に食べない。
絵等をかく仕事だったので、机から何日も全く動かず、
タバコはすう、清涼飲料はガブガブ飲む、、とけっこう体に良くないことも。
それでも全く元気で、自分の体にはとても自信がある人でした。

４０代の頃、私は体調がとても悪くて、腰痛もひどくあちこち不具合があり、絶不調。
このままじゃだめだ、と思い、バレエをはじめました。
食事にもとても気を付けていました。

４０代の絶不調から私は少しづつ、健康になっていけたのですが、
彼女は元気なものの、少しづつ健康を害していたようです。

とてもせつないです。
身体や健康は人の考え方、生き方で、人それぞれ。
結局他人にあれこれは言えず、できるこしかできないものです。



これがいい、あれがいい、と思っても、考え方がまるで違うし、
自分なりの志向がハッキリしている人には、何もできません。

抗がん治療も結局きかず、通院を止めた段階で、余命１か月だったことを、後で知りました。
本人もそれを知らされず、最後まで在宅で過ごしたのです。
一人暮らしで、訪問医週一、ヘルパー週二、ケアマネの最低限のサービスのみで、
最後までベッド上で過ごし、ほんとによく我慢できた、と感心する最後でした。

それでも、最後まで話はできたし、憎まれ口もきいていました。
前日も。でも食べ物も全く食べれなく、飲み物もつかえて飲めなくなっていました。
飲むと胃液をもどすのです。

一人でそんな状態で家にいるのは、
おそらく誰にもなかなかマネができないだろう、と思います。
私など根性がないから、すぐに音を上げそうです。
ほんとに根性のすわった人でした。



最後まで徹底的に自分らしく、生きたいように生き、
最後もそんなに苦しむことなく逝けたのがせめての救いで、
とてもあっぱれな人生でした。

最後を何日も話すことができ、そして最後をみとることができて、ほんとによかった。

つくづく人の健康は、その人の生き方、考え方によるところも大きいと思います。
もちろん遺伝的なもとからの体質等ありますが。
病気も、その人の人生そのものです。

話が変わりますが、
最近薬剤師さんからきいたのが、
今は病気で薬を飲む人が多く、飲みすぎ。薬に頼る人が増えている。
みていて感じるのが、そういう人は、自分ではない何かになろうとしていて
自分から目をそらしている人が多い気がする、、
ということでした。



たしかに、自分を受け入れにくい人はけっこういる気がします。
理想が高いのか、自分に自信がないのか、わかりませんが、
ありのままの自分を受け入れるのは、それは大変です。

でも、そうした方が楽に生きられるのにな、、と思います。
どうせ自分は大した人じゃないし、大したことなんかできないし。
それに、まわりの人がどう思おうとそんなの知ったことじゃありませんから。

若いころの私も周りの目を気にして、自信がなく、
自分を受け入れにくかったので、よけいそう思うのです。

自分の人生生きないで、代わりにだれかが人生生きるわけではないので、
人のことなんて放っておけばいいのです。
限りある自分の人生は、自分の生きたいように生きる。
素直に、どうせ大したことのない自分を受け入れて、
元気に動けることを感謝して、生きればいいだけです。
とてもシンプル。



彼女に言われたのが、「Nは長生きするよ。」でした。
じっさいに長生きできるかどうかは不明ですが、、
今回あらためて思ったのが、
元気で自由に動き回れるってことが、どれだけすごいことか、ということ。
ほんとに感謝しなくちゃいけないな、、と。

彼女のように、自分の一回きりの人生、
どこまでも、最後まで自分らしく生きる。

私もそう生きたいものだ、ということをあらためて思いました。
もう十分そうでしょ、と言われそうですがね、、



今日のオカメ様　　　アタシも健康にいそしんでいますよっ。目は白内障でも大丈夫





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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

シルバーの植木仕事以外で、庭仕事の手伝いを頼まれることがあります。

この前も頼まれ、行ったお家で草取りや庭の片づけ等をしてきました。
そこはまるで宝の山でした。



私の好きなやや日陰のシダ、ユキノシタ、トクサ等の
山野草的なものがけっこうはえていて、それを全部抜いてきれいにする、
という依頼でした。

わあっ好きな草がいっぱいはえてる！
これを抜いて捨ててしまうなんて、もったいない！
何とか生かせないか、、、
とっさに思い、任された所が一人だったのをいいことに、
持って帰れるように、こっそりよけておいたのです。

これを寄せ植えにしたら、ステキだろうな、、と思いながら
仕事をすると、ワクワクします。

で、休み時間に、コンビニで袋をもらってきて、草をつめておいて、
家の方にも断って、抜いた草をいただいて帰ることになりました。
うれしい、、



うちには、植木鉢や、予備の土、道具はそろっています。
いつかやろうと思い、山野草を植える用の小さい鉢も持っていました。
次の日も仕事があったので、草が枯れないように、水をやっておいて、
翌々日に一気にざっと植えていきました。

鉢がけっこうな数になったので、これをほしい人に安く売れたらいいな、、と
思ったのです。

前にも仕事でいったお家で捨てるというので、いただいた
夏ミカンでピールをたくさん作りました。
これは皆さんにあげたのですが、（いただいたお家の人にも）とても好評でした。

それで思ったのが、都会の庭は、じつは宝の山で、
お年寄りは、なった実を取ることもできないし、これを取ってあげて
安くいただければ、木をもっているお年寄りにもいいだろうし、
それに手を加えれば、商品になるかも、、
そして、そういったことを体験してみたい人もいるのでは？ということでした。



庭の資源を何とか生かしていけないか？と。
じつはずっとそれを考えていたので、今回も抜いた草を
何とか生かしたい、と、寄せ植えを作ってみたのでした。

それぞれの庭で、切った枝や、葉、色んなことに使えるものもあるでしょう。
もちろんそんなことをしている暇もない職場だったり、
使える資源のない庭だったり、それはそれぞれでしょうが、、

でも、その先のことを色々考えながら仕事をするのも、楽しいものです。
それを思うと、いい仕事につけたかも、、と。
未熟で、けっこう𠮟られることも多いのですがねえ、、
慣れない新人だから、それはしかたありませんが。

なにしろ、アイデアがわいてきて、色んな夢がふくらむのですから。
そう思うと、庭は宝の山に思えてしかたないのです。



創意工夫とアイデアで、これらを何とか形にしていけたらいいな、、と
もくろんでいるところなのですが、、。



今日のオカメ様　　アタシの目の中心の白内障が、これだとわかりますねえ、、
（写真の大きさがどうもうまくいかないなあ、、；）




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

植木職をやりはじめて思うのが、
作業服は着やすく、丈夫なのが一番、ということ。

造園の学校に行っているときは、上下の制服があって、
それを着ていましたが、乾きが早く、動きやすく、丈夫で、しかも値段が安かったので、
作業着ってよくできているな、と思ったものです。

こんな感じのもっと安っぽいやつ

ただデザインがちょっとな、、という感じだったので、
植木仕事では、それは着ず、もともともっていた綿シャツに綿ズボンで行っていました。

でも最近、作業着にもけっこうオシャレなものがあることに気が付きました。

もともと、服はカジュアルなものが多く、カーゴパンツ等、はきやすくて好きですが、
あまり売ってない。
でも、作業着にはカーゴパンツが普通に売っているし、
スリムでオシャレなジッパー式の上着も、ふつうに売っています。
しかも一般服に比べて値段が安い！

動きやすく作っているし、デザインもダサくないのがあって、
スポーツウエアとしても使えそうです。
これはいい。



どうやらアウトドアで、作業着を使う人もけっこういるそうです。
登山用品、アウトドア用品は結構高いですからね。
本格的な山登りには無理でも、ちょっとした山や川で使うことはできそうです。

ワークマンという作業服のメーカーがあって、
「ワークマンプラス」という店を立川に出店したようです。
アウトドア向け、スポーツ向け、防水向けで売り上げを伸ばしていて、
「プラス」を出店した、ということのようです。

うちの近くにもワークマンの小さい店があって、のぞいてみたのですが、
サイズが男性向けしか置いてなくて、どれも大きすぎて買えませんでした。

で、ネットならあるだろうと思い、調べてみたら、女性用もあるし、
けっこうオシャレな服もある、と気づいたわけです。



それにしても、なんだか、どんどん実質本位になっていってるなあ、、

服でも靴でも、着やすい、肌触りがいい、はきやすい、楽、そういったものに
もうだいぶ前からシフトしていますが、作業服もオシャレだと、
日常的にも使える、、と、じつはもくろんでいるのです。

スポーツクラブのバレエに出ることが多いので、
脱ぎ着がしやすい楽なもの、に限定されてしまうのだけど、それにもぴったり？
私の着替えはみんなが驚くほど速いしね、、。

めんどくさいものはいっさい省力。
ブラなんて、お出かけ用以外ふだんはつけないし、
無駄なものはいっさい着ない、つけない、はかない、
で、おじじ化がよりひどくなってる、、。
もちろんふだんではない所に行くときは、それなりにオシャレはしますがねえ、、



中年以降に着る服が、なかなかない。
値段が高い。
で、結局ユニクロっぽい服か、、よく行く吉祥寺の店に自然風の
素材がナチュラルな店があって、そこのも買ったり。
ヤフオクで気に入ったのを買うこともあります。

バレエで使うレオタードは、けっこう高めなので、
友達が作るレオタードを買ったり、ヤフオクで買った水着を代用したりします。

昔のように、ブランド服を正規の値段で買うことはもうなくなりました。
服が売れない時代、、というのももっともです。

中年用の服つくりで、新宿アルタに店を出した女社長のことが
テレビで取り上げられていましたが、体形にあう服がなかなかない、
ということなのでしょうね。

バレエで鍛えているおかげで、ヤフオクでもなんでも一応着れるので助かります。
ビンボーだと、体形にあう、あわないなんて言ってたら高くつくので、
太るわけにはいかないし、、。
年齢相応な服、、というのも、今はあまり言われなくなって、
どんな格好しても、自由になったのは、ほんと助かります。

モデルさんが着るときまります

こうしてみると、（着る人がいいと）作業着も、なかなかカッコいいですね。
やはりダサい作業服でやるより、少しでも気に入った服でやるほうが
テンションも上がるというものです。

技術がなくて、まだまだうまくできないので、時々めげますが、
せめて恰好だけでも、安いのに動きやすく、自分らしい、と思える作業着だと
多少は気持ちが上がる、、、かも？



今日のオカメ様　　　今日もねています。もうお年なので、寝る時間がふえましたよ、、、




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

私は今、シルバー人材に登録しています。
自治体によって、年齢の規定もまちまちだけど、
S区では６０歳以上なら、登録できます。

こちらは山形の人材センター画像

人材センターとは、
「高年齢者が働くことを通じて生きがいを得ると共に、
地域社会の活性化に貢献する組織」、、、だそうです。

どんな仕事をしているか、というと
S区の場合、
公共：自転車駐車場管理、通学案内、学校施設管理、児童館管理、

家庭：大工、塗装、ふすま障子、ハウスクリーニング、除草、家事援助、屋内外掃除、
家庭教師、パソコン出張、植木剪定、etc

自治体によっては、お墓掃除、空き家の管理をやってるところもあるようです。

で、私は植木剪定班に入っています。
いわゆる専門職なので、時給が少し高いのですが、
まだ見習いなので、月のうち時期にもよりますが、４，５回仕事があるだけです。



職人、準職人、手元（見習い）と段階があって、
職人になれば、もっと仕事が増えるようです。
というのも、はじめはもっと経験を積みたいと思うのですが、
仕事が少ないので、経験がつめないのです。

最初入ったときは、勉強会が終割った後、月１回の仕事がきただけ。
え～っそれじゃ経験つめない、、と驚き、
なので、梅ウイルス調査のバイトをしたのですが、、

この時期４，５回に増えましたが、経験つむには少なすぎです。
なにしろ不器用な私は、仕事を飲み込むのに時間がかかります。
掃除が苦手で、朝早いのが苦手、おまけに地図がよめない、、

はじめのころ同じ家に続けて２回行くことがあったのに、
２回とも迷ってしまい、遅れてしまう、、というひどいありさまでした。
焦ってしまい、スマホの地図の見方に慣れてなくて、見まちがいもあったのですが、、
住宅街は、ほんとにわかりにくい、、、



なので、前もってちゃんと家を見に行って、どんな木が植えられているか、
ちゃんと確認して当日にのぞむ、ということがとても大事だと痛感しました。

造園を教えてもらった学校の先生が、女で年をくってると２重苦なので、
ふつうの造園会社だとハードすぎて無理、シルバーならいいんじゃ、と
すすめてくれました。

なので、少々シルバーをなめていた？わけでもないけど、
ちょっと甘く見ていたところがあったけど、とんでもなかった。

６０代はまだ若い、、と言われ、７００代が多く、
みなさんその年でバリバリ働いていて、造園会社の経験者もいます。

話をきくと、ほんとに造園会社はハードで、力仕事をやり、
時間内にきれいに完璧にやることを求められ、労働時間も長い、、と。



ほんとに先生の言う通りで、シルバーをすすめられよかった、、と、
それどころじゃありません。
シルバーでも、落ちこぼれないようにしないといけないな、と
身を引き締めているところです。

経験がものをいう世界です。
７０代の（８０代の人もいる）経験を積んだ人は、やはり体力もすごいし、
時間内にテキパキきちんと仕事をこなす。

世間のいわゆる７０代のイメージとは大きく違う気がします。
なにしろ現役で、経験をつむ専門職なので、意識も大きく違うのでしょう。

７０代の女性の職人さんに言われたのが、
「女は男に比べ力がないから、その分何倍も努力しないといけない、
そう思って頑張ってきた」でした。
「女は準職、職人に上がれなくて、やめる人が多いから、頑張ってね」、、と。


う～ん、根性なしの私にそんなに頑張れるかなあ、、？？
今のこの調子で、やれるのかなあ、、？
なんだか不安ですが、技術を身につけたいので、あまり頑張りすぎずに、
やれるだけはやってみよう、、と思う今日この頃でした。

人が相手の仕事ではなく、木、植物相手の仕事はいいですからねえ、、
木、葉、土にふれているのは、ほんとにいいものです。

それに庭関係でやりたいことがあるしねえ、、。



今日のオカメ様　　ふうん、、きょうもアタシはナッツを食べてますっ　　




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

畑は夏の間、
仕事に出ている間、週に１回は行っていましたが、
ほとんどが放置状態でした。

左が丘わかめ、右モロヘイヤ（８月の写真）

といっても、自然農でやっているので、どっちみち放置に近いのですが、、
草は敵対視しないし、じゃまなのを取るくらいで、あまり気にしません。

で、植えていたヨモギがはびこってしまいました。
思わぬところから、あちこちに新しい枝を出してきます。
ヨモギはすごい生命力です。

小さい面積の畑なので、他の野菜をジャマしてきそうで、しかたないので、
バシバシ刈っていました。

で、このヨモギを、春の若い芽はヨモギ粉にしたものの、
大きくなったのは刈って、どう使おうか？と思いつつ、
とりあえずは干しておきました。

調べてみると、どうやらヨモギ茶がいいらしい、とわかり、
作ってみることにしました。



３グラムほどを１リットルの水で煮出すのです。
色が出るくらい、これは好みで。
で、飲んでみたらすごく飲みやすい。

ヨモギって、こんなに飲みやすかったんだ、、と驚きました。
で、ペットボトルに入れ、冷蔵庫に入れ冷たいのを飲んでみたら、
暖かい方がくせがなく、おいしかった。

友人たちにも飲んでもらったら、冷たいのも全然いける、、とのことで
思ったより好評でした。

なにより、無農薬、無肥料の畑なので、安心です。
そして、ヨモギのあまりのパワー、効能に驚きます。

前にも少し書きましたが、
「ヨモギは酵素、葉緑素（クロロフィル）、フラボノイド、食物繊維、ビタミン類、
ミネラル類（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、カリウム等）、
ビタミン類（B1、B2、Cなど）栄養素が豊富。

食物繊維や美肌に良いビタミンＡはほうれん草よりも多く、
鉄分は牛レバーよりも多く含まれている。」

作ったヨモギ茶

う～ん、それはすごいですね。
あまりに身近なので、ありがたみがわからない、ということでしょうか。

「究極の和製ハーブ、またハーブの女王と言われ、
古くから東洋医学だけでなく、西洋医学でも注目され、
『飲んで良し、つけて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良しの、
五拍子揃った薬草』」

なかなかここまでそろったすごい薬草はないのでは？
さすがハーブの女王ですね。
道端にはえていたりで、あまりに身近すぎて、雑草扱いしがちですが、
これをもっと利用しない手はない、と思ってしまいます。

そもそもヨモギを畑に植えたのは、そこら辺にはえているのは、
犬のおしっこがかかってないか？排ガスで汚れてないか？と、
意外と、ちゃんと食用に使えそうなものが、手に入りにくいと思ったからです。



ヨモギ風呂も効果あるようです。
「保湿効果、血行促進効果が高く、リラックス作用もあるため、
副交感神経を活発化させる。」

ヨモギ化粧水も
「肌の新陳代謝を高める酵素を多く含んでいるので、シミを薄くし、
美白作用が期待できる。炎症を抑えてくれる。」

この辺は、アロエにも似ていますね。
そのうち作ってみようかな？

「体内にたまった毒素をだしてくれるデトックス効果。体を温める効果。
よもぎに含まれるクロロフィルには、細菌の増殖を抑える効果が。
そのため消臭性、抗菌性、防ダニ性、に効果が抜群。口臭にも効果。」

それは実感します。
お茶にした出し殻の葉で、シンクのこびりついた汚れをふき取ると
においもきれいにスッキリ取れました。

上記のように、抗酸化作用のクロロフィルとフラボノイドが多く含まれるので、
悪玉活性酸素を取り除く効果が期待。
クロロフィルは、染色体の異常を抑えてくれるはたらきがあり、
アンチエイジングにも効果的で、ガンにもいい、という説も。



こんなに色々使えて、すごいヨモギ。
そして、お灸に使う「もぐさ」もヨモギから作るので、すごすぎですね。
ヨモギ粉を作るときに、もぐさも出ました。
私はお灸はやってないので、捨てましたが、試してみればよかったかも、、
ほんとに色々役立つハーブの女王です。

あと、野菜ジュースにも少し入れて飲んでいます。
なにしろ栄養価も高そうだし、畑でも元気そのものではびこってますからねえ、、

もっとヨモギは食用として手に入りやすくて、ふつうに活用されてもいいのになあ、
と、つくづく思います。

記事追加
よもぎのいい面を書きましたが、たまにアレルギーの方もいるようです。
また花が咲くころ（秋）、花粉症になるかたもいるようです。
なので、ヨモギに限らず向いてない人もいるでしょうし、
いいからといって摂りすぎも×。

なお一般にヨモギの旬は春といいますが、
夏から秋になると葉はかたくアクが強くなっていて、
旬を過ぎたこの時期は、薬効効果が高く、お茶などに利用するといいようです。



今日のオカメ様　　ん？ヨモギ？アタシは今煮干しを食べてるんですけど？




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

またまた誕生月検診の期限がせまってきたので、
基本の数値の把握のため、、と思い行ってきました。



結果、LDLコレステロール値が高い、と。
いわゆる悪玉と言われている数値です。

う～ん、またか、、。
LDLが高すぎると動脈硬化が進み、
逆に少ないと脳出血の原因になる、と言われている数値です。
そして、数値の基準範囲には多くの批判もあるとききます。

なので、そのまま鵜呑みにはしないにしても、
眼底検査では動脈硬化が、年なりに進んでいるようなので、
やはり気を付けなければ、と思いました。

で、何がいけなかったのか、考えてみて最初に頭に浮かんだのが、ココナツオイル。

ブラックコーヒーを飲むときに、砂糖代わりにちょうどいい、と
スプーン１杯入れて飲んでいました。



ココナツオイルは、体にいいのか？悪いのか？
迷った末、一日１杯ならいいだろう、、と思って入れていた。
それが、入れるとコクが出ておいしいので、
コーヒーを飲むたびに、ココナツオイルも入れるように、、

「LDL（悪玉）コレステロールを増やす、飽和脂肪酸を多く含む
動物性脂肪（バターやラードなど）は摂りすぎ注意。」

ココナツオイルは飽和脂肪酸が多い。
ただ、同じ飽和脂肪酸でも中鎖脂肪酸なので代謝が速く、エネルギーになりやすい脂肪。

この辺が微妙なところで、エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸、、。

ココナツオイルを常食している国、スリランカの人が健康か？というと
６０％以上脂質異常症となっている、という説もあるようです。

色々調べていたら、どうやら糖質制限をしていると、
LDLコレステロールが上がりやすくなる人がいる、、と。

私のはゆるい糖質制限ですが。



でも、一般に言われているように、LDLコレステロールがすべて悪いわけでもない。

LDLには小粒子LDLと、、大粒子LDL（通常のLDL）があって、
「小粒子LDL-Cが多いほど総死亡率は上昇するが、
標準の大きさのLDL-Cは多いほど総死亡率が下がる傾向がある」
という英文論文もある、とのこと。（ドクター江部）

糖質制限で高くなっても、
「１年、２年～数年レベルで経過をみれば、肝臓が調整するので
LDL-Cや総コレステロールも、もともとの、糖質制限開始前のデータに戻る可能性も。」
とのこと。

別のドクターの見解では、運動量が多い人や、食事からの脂質が足りない人に
LDLが上がりやすくなるのでは？というのもありました。

他との関連や総合的に判断しないといけないのに、その数値だけをみて
すぐ薬、というドクターも多いので要注意、とはよく言います。

今は患者も勉強しているのに、ワンパターンで勉強不足な医者も意外と多いですし。
なので、数値に振り回されすぎるのもよくないけど、
気になること、思い当たることがあれば、色々試してみる価値はあると思います。



なので、今気になった、ココナツオイル摂りすぎと、
タンパク質の食事が、肉に偏りすぎていたので、魚（不飽和脂肪酸）をもっと増やしてみようと
思っているところです。

あと、閉経後の女性はLDLコレステロールが上がりやすくなるのは普通で、
高血圧や糖尿病を持っていない人は、高めでもそんなに心配しなくてもいいようです。

「閉経することで卵巣機能が低下し女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少すると、
（悪玉）コレステロールが上昇しやすくなる。」
「日本人間ドック学会では、閉経後の女性を対象にして
高コレステロール血症の予後調査を行った。
40～75歳の閉経後の受診者で、血清コレステロール値が220～259mg/dlの人を対象にして
5年間経過をみた。（男性は対象外）」



「高コレステロール血症があった場合に一番問題となる心イベント
（心筋梗塞、狭心症、心臓死など）は５年経過をみれた１０６５名中、1名だけ」
（人間ドック学会）

１０６５人中一人だけ、、
そういうデータもあるようで、検診結果だけでそんなに心配しなくてもいいのかも？
とも思えます。



今日のオカメ様　　　やはり眠いです、、最近とみに目が悪くなったせいですかねえ、、




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ライフスタイル、暮らしのいろいろ

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この夏は、
６月～８月まで外で仕事をしていたので、
けっこう日焼けしたことを書きました。



久々に会った友人に、「真っ黒になったでしょ」と言ったら
「そんなでもないよ」と言ってくれました。

正直に物言いをする人なので、そうかあ、、と、少し安心。

自分でもずっと外にいた割には、炎症もおこさなかったし、
うまくケアができたかも？とは思っていました。

一日外だと、いくら日焼け止めを塗っていても、
帰ってから顔や腕がほてってしまいます。
やはり軽度の火傷をおっているようなものです。

で、なにか炎症を抑えるものはないか？と考え、
以前アロエエキスを作り、冷蔵庫にしまってあったのを思い出し、ぬってみました。

2年はたっているので、少々心配だったけど、
においも独特のにおいのままだし、おかしくなっているふうではないので、
つけると熱がすっと引きます。ほてりが消えるのです。

手作りアロエエキス

これはいい、、！と、いらいこの夏中、日焼けでほてった顔や腕に塗って、
炎症を抑えてもらい、その効果を実感しました。

アロエ効く～！つくづく作っておいてよかった！
どんな薬、化粧液よりききます。
偉大なアロエ。

なにしろ火傷したときには、植木鉢のアロエをもいで、直接つけていました。
日焼けも同じようなものです。

このエキスは、キダチアロエが屋上で繁殖したので、
葉をとって、ホワイトリカーに漬け込んだものです。

ビンに、ホワイトリカーを入れ、洗った洗ったアロエを入れて
漬け込んだだけ。
分量とかは、もう忘れましたが、瓶の大きさで、アロエを詰め込んで
浸かるくらいのホワイトリカーを入れたような、、



分量が書いてあるページがありました。
アロエ５００ｇ、氷砂糖２００～３００ｇ、ホワイトリカー１，８L
これは食用のエキスですね。
で、アロエが脱色してきたら、葉をとりだして、濾して、寝かせる。

私が作ったのは、アロエとホワイトリカーのみで、
分量も浸かる程度で、アロエを押し込んだ気が、、

アロエは長持ちしないけど、お酒に漬け込めば長時間もつらしいので、
１度作っておけば、けっこうもつし、ずっと使えていいです。

アロエには、抗炎症作用があって、殺菌、抗菌作用のある
アロエチンという成分もあるそうです。
ニキビにもいいとか、、

傷にもいいようだし、美白効果もあるそうです。
「シミを作りだすメラニンの働きを抑制させるアロエチンが。
そのため、シミやくすみ等を上手に予防、
すでに出来てしまったシミやそばかすなども改善させる。」

「更に、血行を促進させる作用もあるため、
血流が滞っていたことでくすんでいた肌も、血流促進により、
透明感のある健康的な状態に導く。」



アロエって、そんなにいいことだらけ、、なんですね。
あんなに毎日ガンガンに陽に当たっていた割には、
何のトラブルもなく、そんなにひどく焼けなかったのが、うなずけます。

毎日アロエエキスを塗って、ほてりを抑えてもらっていましたからねえ、、
ほんとにアロエは偉大です。

また作り置きしておきたいけど、残念なことに
昨年の冬の寒さで、本体が枯れてしまいました。
（外にだしっぱだった）
死んではいないので、小さい枝は出ているけど、まだまだ小さい。

どこかで、買っておくかなあ、、



今日のオカメ様　　　それは残念でしたね。アタシにゃカンケーないけどね。





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