FC2ブログ
2018.08.18 23:16|世情
やっと息がつけるくらいの暑さになっています。
とにかく今年の夏は暑かった、、、まだ終わってないけど、、

やっと、梅ウイルスのバイトが終わりました
青梅での梅の葉の採取は、ほとんど暑さとの戦いでした。

180626_1300~01

そもそも、青梅が都心より2度も温度が高いなんて!
そんなの知らなかった、、
40度超えの日もありました。
(私はその日は杉並でシルバーの仕事だったけど、)

青梅の家の外に温度計を置いている家が何軒かあり、みると38度超えてる。
しかも影になってるところで!(何軒かでチェック)
アスファルトの道近辺は、昼は軽く50度は超えているでしょう!

冬は2度低くて、夏は2度暑い、、
緑も多くて自然も多いはずなのに、どうして??
調べてみると、、

「青梅の西側にある山を越えて北西の風が平地に降りてくる際に、
フェーン現象と呼ばれる「気温が上昇する現象」が発生。
フェーン現象では100メートル標高が下がるごとに、気温が1℃上昇することで、
乾いた熱風に。山に近い青梅ではこうした条件などがそろい、
東京都心よりも高い気温に。」



そうだったんですね。
この暑い中、もっと暑いところに出かけて、毎日自転車で外を走り回ったのだから、
そりゃ身体も鍛えられるわあ、、

長袖シャツの下にTシャツを着ていましたが、Tシャツの形に日焼けしました。
こんなの初めて、、

紫外線が恐くて、顔と手にはアルガンオイルをぬって、さらに日焼け止めを。
アルガンオイルは、SPF5~9の紫外線防止効果があるようなので、
ふだんの生活では、毎日使っていたけど、
さらに上に日焼け止め(子供用)をぬっても焼けています。

それと長袖、帽子、アームカバーも。

私はこのタイプのを何年か使っています

それにしても、この暑さ、異常気象はいったい何なのでしょう?
温暖化説、寒冷化説、太陽説、、どれを読んでもよくわからない、、

「埼玉県熊谷市や岐阜県多治見市が、毎年のように猛暑になる原因は、
近郊の大都市にある。大都市では人間の生産活動による発熱と、
コンクリートジャングルによる蓄熱の影響で、気温が高くなる。」

「この熱い空気は海風によって都市部から近くの内陸部、
つまり東京から埼玉や群馬へ、名古屋から岐阜へ運ばれる。
今年も多治見市で40度超えを記録したが、
その一部は名古屋が生みだした熱が加わっていたかもしれない。」(森朗)

やはりそういうことなんですね。
青梅が暑いのは、山からのフェーン現象もあるだろうけど
都市の暑い空気が、内陸部に運ばれるのもある、、と。

IMG_20180724_144756.jpg

自転車で走っていても、木が多いところに行くと、涼しく
アスファルトの道路は暑い。
調べた人によると、
「外気温が30℃を超える中で、アスファルトは最高約60℃まで達した」

それはひどい、、犬の散歩などできないですね。
今は温度が上がりにくいアスファルトもできているようなので、
少しづつでも、それに変えていってほしいものです!

あるお宅に梅の調査に行ったとき、大邸宅なのにほとんど木がなく、
人工的なエクステアで作ってある庭がありました。
そこはもう近づくだけでとても暑い。
こんなに庭が広いのに、なぜ木を植えてないの??

今流行りのコンクリートや、タイルやいわゆる人工的エクステリアは、
実はとても暑いようです。
ウッドデッキも実は暑い、、

写真はウッドデッキのカタログより

「ウッドデッキの放射熱を測ると、31度の日でも、60度を超えていた」
(リフォーム設計事務所の記事より)
え~っ、もうびっくり。ウッドデッキとはいえ、人工木もあるらしいけど、、。

「この庭の暑い現象は、都市部でおきているヒートアイランド現象に近い。
その原因のひとつに、自然の土や緑を人工物で覆ってしまっていることが
あげられる。」

「今の庭は、ウッドデッキやタイル、レンガになり、
樹木の種類もかなり絞ったデザインが目立つ。
風通しがよさそうで、おしゃれではあるが、緑の面積はかなり減った印象」

「ガーデンリフォームでも、草むしりや落ち葉の掃除が大変、
害虫駆除に手間が掛かる、蚊がわきやすいなどの理由で、
芝生や花壇、庭木を減らす依頼が多い。」

上記の庭など、その最たるものでした。
近寄るだけで、もう暑い。とにかく暑い!
あまりの暑さに、思わず「こんなに広いのに、なぜ木を植えないのっ!?」
と叫びたくなったものでした。

180627_1211~01

「蓄熱した人工物が発する熱は「輻射熱」もしくは「放射熱」と呼ばれ、
これは床暖房やパネルヒーターと同じ原理。
いくらエアコンを付けて室温を下げようとしても、
庭で巨大な床暖房があるような状態では、家の中も涼しくならず、光熱費がかさむ。」

まあ、お金持ちそうだから、光熱費など気にしないのでしょうが、、
そういう問題じゃないはず、、とつい思ってしまいます。

昔は「住まいは、夏を旨とすべし。」といったものです。
できるだけ、涼しく暮らす知恵があったものです。
そういった知恵は、いったいどこへ行ってしまったのでしょう?

エアコンがあれば、涼しくていい、、ということではない、と思うのですが。
現代人はそういう意味では、知恵がなくなっているのでしょうか??

某タレント?の大きな家がテレビで映っていましたが、やはり木が一本もない!
そういう人をみると、いったいどういう感性をしているのでしょうか??
あまりのことに、とても疑問に感じてしまいます。
(私だけか??)

160710_1547~05

日中あまりに暑い中で過ごしていたので、家に帰るとやれやれ、、
シャワーを浴びてほっと一息。
暑いときに出かけているからですが、うちではエアコンを送風以外、
あまり使いませんでした。

オカメ様は、日中1階の北側の窓をあけて、そこにカゴを移します。
1階は30度くらいをキープできていたからです。
北側には、狭いけど植物をいっぱい植えてあるので、エアコンは使いません。

屋上の窓もつねに開けて、風通しをよくしているし、
屋上にも植物をたくさん置いていて、帰ってから水やりすると、
とても気持ちがいい。

自分の放射しているエネルギー、作った環境が、周りを暑くする可能性もあります。

エアコン使い放題、お金を払うから勝手、手間のかからない庭、
だけでは済まない面もある気がしているのは、、、私だけでしょうかねえ?



今日のオカメ様   眠いんだから、じゃましないでっ (やっぱり、大きい、、)
KIMG0041.jpg



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


スポンサーサイト
2018.08.08 10:51|グリーンスムージー
最近知って、とてもいいと思ったのが、豆腐のおいしい食べ方です。

KIMG0016.jpg

果物シェイクに豆腐を入れると、とてもおいしくなる、というのです。
ほんとにそうなの?
試してみないときがすまない性質なので、さっそくやってみました。

バナナとブドウと、桃も入れて、少し野菜も入れて、
豆腐を入れてみたら、、、たしかにおいしい!
コクが出る、というか、味に深みが出る。
う~ん、知らなかった。こんなおいしい使い方ができたんですね。
お腹もけっこういっぱいになる。

豆腐は、冷ややっこや卵とじやマーボー豆腐等で食べますが、
そんなに好きでおいしい、というほどでもなかった。
でも、これならすごくおいしいし、好きかも、、

KIMG0018.jpg

じゃあ、野菜ジュースでもいけるのでは?と思い
野菜でも試してみました。

今は朝が早いので、今までのように毎日野菜ジュースを作る時間がないので、
ケンプリアの青汁で代用していましたが、休みの日に試してみました。

けっこうお腹がいっぱいになるので、
2個入りの小さめの豆腐を半分にして、野菜ジュースに入れました。
野菜ジュースは、畑でとれたシソや丘ワカメやパセリ等を入れ、
買ったゴーヤも入れます。(今年は種から芽が出なかった)

で、バナナは必ずどんな場合でも入れないとおいしくなりません。
それにいつもならリンゴ4分の一入れるけど、切らしていたので
種なしブドウを何粒かいれて、やってみました。

おいしい!コクが出て、いつものジュースがもっとおいしくなる。
しかもお腹がいっぱい。これはいい。
いつもなら、ジュースの後に、タンパク質を摂りますが、
これだと、それもいらないくらい、、

KIMG0023.jpg

野菜と果物のビタミン、タンパク質まで摂れるのですから、
これは完全ダイエット食にもなりそうです。
こんなに満腹感があるとは、、

こんないい方法があったなんて!
これはテレビをみていて、豆腐をアメリカに売り込んで
アメリカに広げた雲田康夫氏が取り上げられていて、知りました。

アメリカでは豆腐は食感、味、におい等が嫌われていて、全く売れなかったのを
広めるまでにどうしたか?という番組でした。

その中で、きっかけになったのが、老婦人が豆腐を大量に買っていたので、
何に使うか聞いたら、「フルーツと豆腐をシェイクして飲むとおいしいから毎日飲んでいる」
というものだったそうです。
それで、日本の食べ方ではない、アメリカ人が好みそうな
豆腐の食べ方のレシピを作り、少しづつ広めていったそうです。



で、ヒラリークリントンが、ラジオで
「ビルはジャンクフードが大好きで高血圧なので、豆腐を食べさせたい」
と言っていたことで、ニューヨークタイムズやワシントンポストにも取り上げられ、
これまで相手にしてくれなかったバイヤーからも注文が入るようになり、
一気に広がっていったそうです。

そのきっかけになった、豆腐フルーツシェイクが、いったいどんな味なのか?
これは試さない手はない、、、というわけでした。

あと気になる食べ方として、豆腐を砂糖でまぶして、冷蔵庫に入れておく
というのがあります。
3時間くらいたったら、果物といっしょにデザートとして食べる、というものです。

これはそのうちやってみようと思っているけど、
ほんとにおいしいのか?
調べていたら、豆腐にあう甘味はどれか?
調べているサイトがありました。



何人かで試してみたら、豆腐にあう甘味は順に、
黒みつ、黒ゴマ、ピーナッツソース、とあります。
こってり系があうらしい。

もう一つ見つけていいな、と思ったのが、
豆腐(200g)とゆで小豆缶詰(150g)をミキサーでまぜて、
ふやかしたゼラチンパウダー(5g)をたして、冷蔵庫で固める、というものです。

これはいいかも、、今度やってみよう。

う~ん、、なんかやってみたいのが、甘いものばかりだなあ、、
ゆるい糖質制限は続けていて、しかも運動量が多いので、体脂肪量は落ちているけど、、

甘いものもひかえつつ、食べたいので、つい甘いものばかりに目がいくのか?
最近の一番のお気に入りは、豆腐の茂蔵の豆腐チーズケーキです。

KIMG0029.jpg

いがいと、私って豆腐系が好きなんでしょうかねえ、、?



今日のオカメ様   ちょっと大きすぎですよっ 
(PC、携帯が変わって、大きさ調整がまだできないので失礼します~;)
KIMG0028.jpg


↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

2018.07.28 19:44|バレエ、身体
最近少し楽になりましたが、連日の猛暑が続き、
一人がバテて、梅の調査バイトを辞めてしまいました。



場所が青梅で、都心より2度ほど気温が高く、
冬は2度くらい寒いのに、夏は高いという悪条件です。

で、辞めた彼は60代。
調査員は、全部で6人で、2人づつ組んで自転車で各家庭を回り梅の葉を
採取してくるのです。
仕事自体は全然ハードではないけど、場所によっては坂道がけっこうあって
登りがきついのと、この猛暑で具合が悪くなったようです。

残りが5人。
辞めた彼と組んでいたのは、70代の樹木医さん。
この方は、全然元気で毎日元気に通ってこられます。

この差はいったいなんなのでしょう?

2グループめが、60代、30代の女性組。
こちらも両方元気で、土曜も仕事にでて頑張っています。
そして、3グループめが私と、同じ造園学校を出た40代終わりの男性の組。

180626_1300~01

他の人は、この猛暑でも、今までどうり仕事に出ています。
体調を崩した人と、そうでない人の違いは、年のせいではないようです。

どうやら、辞めた人は、離婚をされて一人暮らしになった、とおしゃっていたので、
たぶん食生活もあるのかな?と思いました。
お腹も出ていたし、体調の管理がうまくいっていなかったんだろうな、、と。

一人でずっとやっていたなら、食生活もできているだろうけど、
年がいっての離婚は、食事も自分で作ってなかった可能性が高く、
食生活がきびしそうです。

かたや70代の樹木医さんは、50代から造園の仕事をやっていて、
かなり鍛えている感じです。身体もしまっていて、お腹なんか出ていません。
奥さんとも仲いいようで、毎日奥さん手作りのお弁当をもってきているようです。

栄養バランスのいい食事。
やはりこのあたりが分かれ目なんでしょうね。
健康維持には、食事と体調管理。
これができないと、この暑さに外での仕事は、かなり厳しいものがあります。



私も毎日お弁当を作って持って行っています。
タンパク質中心のお弁当で、残りもののおかずを詰めているだけですが、
肉、魚、卵、野菜等をつめておきます。
(ご飯、パンはなかったりで、クラッカー等持っていく。)
で、飲み物を2本凍らせておいて、朝に保冷袋に弁当と飲み物を入れて行きます。
飲み物は、全部で3本くらいもっていくので、リュックが重い、、

暑いからといって、身体を冷やさない食事をとったほうがよいというけど、
冷たいものも飲みたくなります。
あっさりした炭水化物ばかり摂りがちになるので、タンパク質が必要、とあります。
卵は栄養的にも、とてもいいようです。

それと酢。レモン酢を薄めてシソジュースも入れて飲みます。
これはクエン酸なので、疲れに効果的。
朝は早く、野菜ジュースを作る時間がないので、
ケンプリアの青汁を2袋飲んで出かけます。

これは青汁を調べた結果、ここのみが酵素が生きた青汁。
製法の特許をとっているので、(他のメーカーの青汁は酵素が入っていない)
なので、これにしています。



なんだかんだいっても、けっこうハードに動くし、
間に間食もしないし、炭水化物を少ししかとらないので、体重が減り、
ウエストが締まってきました。
太陽光のキツさには辟易しますが、体調は全然問題なしです。

日陰も全くない場所の移動や、そういった所に自転車を止めて、
ガンガン照りの中での作業もあります。

こんなに日差しを浴びているのは、ほんとにン十年ぶり?でしょうか、、
ずっと室内仕事だったし、陽が陰る頃にやっと外に出るような暮らしでした。

強い日差しは、ほんとにきつい。
すぐ日に焼けて赤くなってしまいます。
男性陣は日焼け止めもぬっていないので、真っ黒になっています。
でも、こんな暮らしをしていたら、きっと丈夫になるだろうな、、と
実感したのも事実です。

真っ黒な樹木医さんが、元気で精悍なのは、50代からの外仕事で
太陽光を浴びて、身体を動かして働いてきたからだろうな、とつくづく思いました。
辞めた方は、外仕事はしてなかったようです。



紫外線を浴びるのがよくないことは、みんな知っていることだし、
肌の老化もあるし、できれば避けたいところだし、かなりきついし、、。

でも太陽光をあびていたら、不思議な感覚もときどきします。
力がわいてくる時もある気が、、。
人の体は、太陽光でビタミンDも作られるし、
太陽光に浴びないとうつ病になりやすい、等。

本来、人は外で仕事をするようにできているのかも?と思ったりもします。
身体を動かして、働くことで、健康的な暮らしができるのだろうな、、と。
きついけどね、、

合間に、シルバーで、植木の見習い仕事も2回やりました。
外での体を動かしまくる仕事は、かなりハードです。
汗が噴き出して、眼鏡に汗がたれて、見にくくなり、左手がバカになりそうだったり、
(左ききでハサミをもつため)
こういう経験も、ほんとに初めてのことです。

植木職の職人の皆さんは、とても元気で、
70代の年齢のイメージが覆され、鍛えているひとは全く違う、、と確信しました。

IMG_20180724_144756.jpg

職人になれている人は、自己管理もやって、食事管理も健康管理もやって、
ハードな仕事をくぐり抜けて初めてできることなんでしょうね。
私に続けられるかどうかは、不安ですが、、、

でも、身体を動かし始めて思うのは、
今の時代、あまりに身体を動かす必要がなくなりすぎている。
健康に生きようと思ったら、やはり動くことがとても必要なんだ、、
ということを思いました。
そして、元気に動こうと思ったら、食事などの体調管理がとても必要。

これは昔から、ず~っと言われてきたことなんですねえ。
怠け者の私には、なかなか厳しいことですがね、、



今日のオカメ様   アタシも元気ですよっ 暑さにまけてませんよっ
paru7,28,1



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
2018.07.16 22:19|健康、病気
最近災難続きです。
交通事故がよくなってきた、と思ったら、
今度は犬にかまれてしまいました。



梅ウイルス調査のため青梅の各家庭を回っていますが、
葉の採取が終わりました、ありがとうございます、と声かけながらドアを開けたら、
中から犬が襲ってきて、足を何か所かかまれたのです。

まあ、トイプーの小型犬だし、飼い主さんがすぐ抑えてくれたので、
大したことはないのですが、思いっきりかんでくれたので、
何か所かしっかりかんだ跡が紫色になり、内出血にもなりました。

子供の時に犬は飼っていたし、犬は好きなのですが、かまれたのは初体験でした。
で、飼い主さんが、念のため、と青梅の病院に連れて行ってくれ、
傷口消毒をしてもらい、後で腫れなければ大丈夫でしょう、ということに。

狂犬病予防はしてあるし、ということで、大したことない、と。
2日ほどして腫れてはいないけど、内出血が下に降りてきて、
歩くのに少し違和感があったので、もう一回念のため、同じ病院に行って、
内出血なら時間がたてば大丈夫、とのことで、安心してきたのでした。



ところが同じ日、交通事故治療の鍼をやってもらいに、近所の病院にもよりました。
そうしたら、今日は医者にもみてもらってください、と言われ
(鍼以外に外科の医者もいる)
医者と話すこともないので、犬にかまれたことを言ったら、
「えっ!ちゃんと抗生物質をのみましたか?」
いいえ、飲んでません。と答えると、
「なぜ飲まない?危険でしょう。
犬の口は菌が多いから破傷風になったらどうするんですか?」と、
すごい勢いです。

え~またその言い方、、
青梅の医者に腫れなければ大丈夫、と言われたことを伝えたのですが、
「破傷風になったら危険ですよ。抗生物質のんだほうがいい。
死ぬことだってあるのに」、、と。

う~ん、どうしてそう人の危機をあおる言い方するのかなあ、、?
骨粗しょう症の時も、そうでした。
若い二代目の医者なので、経験が足りないからなのでしょうが、(経営者の息子)
自分が不安なのかもしれないけど、すぐ薬で過剰に何とかしようとします。

医療過剰の弊害の方を、患者は心配してしまいまうのですがねえ、、



青梅の医者の方は、まあ腫れなければ大丈夫でしょうから、
様子をみましょう、1週間くらいで内出血もひくでしょう。と言ってくれたのになあ。
こちらは70代くらいの大ベテランの医者です。
個人病院の青梅は患者さんいっぱいで、やさしいテキパキした医者でした。

まあ、経験、キャリアが全然違うからしょうがないのでしょうが、
たまたま同じ日に、同じところをみてもらって、こんなに言われることが違う。
かたや医療過信。かたや医者として当たり前の、ほどよい対応。
どっちの医者を信頼するか?といえば、当然専門家としての積み重ねの上に立った
安心感を与えてくれる医者でしょう。

つくづく医者は選ばないといけないな、と思いました。

今、赤字経営の病院が、4割もあるそうです。
「東京の病院はその他の地域よりも赤字比率が高く、
一般の公共サービスのような地方だけの問題とも違う、
構造的な要因があると考えられる。
なお、一般診療所では赤字経営の比率は2割未満となる。」
(SPEEDA総研より)



青梅の医院は、小さな個人病院で設備もないので、医者の判断で、
検査が必要なら、大きい病院に回す、という経験豊富な町医者でした。
これは経験豊富でないと、難しいかも。
赤字経営比率が低いのもうなずけます。

かたや近所の医院は、医者が経営者の息子で、リハビリの鍼灸治療院も
老人ホームもかかえた、骨密度の高度医療機器ももっている病院。

どう考えたって、機器や運営のために点数をかせぎたいんだろうな、、と
思ってしまうところも。
まさに構造的な問題の代表的例?

でも、それにしても気になるのが、世代間ギャップというか、、
衛生観念の違い、というか、今の清潔志向、医療過信の傾向には
年配者はついていけません。
(私だけ??)

昔はケガをしても、唾をつけてりゃ治る、という感覚だったし、
風邪だって寝てりゃ治る、というかんじだったし、医療過信はしていなかった。
病院には行かない、という人もわりといた気がします。



青梅の医者も過信はしていない、ほどよい診察をしてくれました。
患者が多いのもうなずけます。

近所の二代目医者は、どうも経営もあるのでしょうが、医療過信にみえます。
患者の立場より、自分の医院の都合を優先している気がするし、
やたらに心配をあおるのは、最悪です。
患者もあまり来ていなさそう、、

患者さんは、鍼や整体治療があるから、そこの病院に行っているので、
医者の診療を受けにいっているわけではないと思うけど、、

お父さんがやり手の経営者のようですが、
もっと経験をつんでもらい、患者の気持ちもくめる医者になってもらいたいものだ、、
と思います。

事故はもうだいぶよくなったものの、
上記のように、まだ鍼治療はときどきやってもらっていて、
(ついでに肩こりや体をゆるめるのをやってもらっている)



その鍼の先生が、犬にかまれ内出血したのを早くよくなる?
鍼を足にしてくれました。(血行をよくする?)
そうしたら、今日はもうだいぶ内出血がひいています。
青梅の医者は1週間は内出血が残るだろう、とのことだったのが、
数日でだいぶ引いてきたのです。

鍼でそんなこともできるのですね。びっくりです。
この鍼の先生は、ほんとに上手いなあ!と前から思っていたけど、すごい。
良くなるための施術技術をもっていて、患者の側に立ってくれる。
こういう人が、医者ではないけど、ほんとのいい治療者、という気がします。

ところで、犬にかまれた話をしたら、みんなに「厄払い」でもしてもらったら?
と言われてしまいました。
まあ、、、私は「厄落とし」
そう思うことにしたほうがいい、そんな気がしていますがねえ、、。



今日のオカメ様   またまたっ、いったい何やってんですかねえ、、!?
180525_0938~02


↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


2018.06.30 23:52|世情
毎日暑い日が続いています。
6月で関東では梅雨があがった、、とか!?

すごい日差しです。
その中を、青梅のあたりの各家庭を訪ね、梅の葉を集め、
自転車で、毎日駆けずり回っています。

180626_1300~01

仕事自体はいいのですが、この日差しがきつい、、
すっかり日焼けしてしまいました。
そうか、、外で仕事をするということは、そういうことだったんだ、、と、
今さらながらに、実感。

年齢でも仕事は、鍛えていればけっこういける、、と思っていたものの
この強い日差しだけは、ホント弱いなあ、、と、あらためて外仕事の厳しさを実感中です。

いっしょに働いている人の中に、60代の奥さんがいます。
20年以上、親ごさんの介護をやってきて、
ご両親を看取った後は、これからは「やり残した仕事をやる!」と決意。
色んな仕事にチャレンジ中、と、頑張っている方がいます。

子どもさんたちも、すでに立派にお仕事されていて、ご主人は定年退職し、
今は田舎暮らしを満喫中。奥さんである彼女は東京で仕事。
と、みんながそれぞれ好きなことをして、好きな所で暮しているそうです。

子育て、主婦、介護をやってきて、人生でやり残したことが仕事。
なので仕事をして、自分を生かしたい、何かの役に立ちたい、と思ったそうです。
金銭的に困って仕事、ではないわけです。(むしろお金持)



一方、50前の独身男性。
彼はたまたま、造園の学校で同期だった人ですが、
その人は、お金のいい仕事をしたい、といいます。
この梅の調査が終わったら、造園会社を辞めるそうです。

で、今後造園の方でも、もう一つ資格をもっている整体の方でもどっちでもいいから
給料のいい仕事をやる、そうです。

う~ん、、
男の人は、お金を稼がないといけない意識もあって、そう考えるのかもしれないけど、
造園と整体は全然違うから、最終的に何がやりたいのか?
何を目指しているのか?なんだかよくわからないなあ、、と。

「今の短期バイトが終わったらどうしようかな、
造園関係は毎日出ることが多くて、バイトはなかなかないしなあ、(基本造園は毎日の仕事が多い)」
と、いう話を、その人と話した時に、
「じゃあレジ打ちでも掃除でもやればいいんじゃない」、、と言われ、えっ!と絶句しました。

私はやりたいことがあって、植物に関係したことでやりたい夢があります。
なので、なぜそんな全く関係のないことをやれば、と考えるの?とビックリしたのです。



いくら造園方面でバイトが少ない、とはいえ、何でもいいわけじゃないし、
夢に向かって、積み重ねになることをやらないと意味がない、と思うから、
何か方法を探そうとしているのです。
全く関係のないことをやる気はないし、それでは何の積み重ねにもならないでしょう。

で、気付いたのは、彼はお金のため、と考える人。
私と根本的に考え方が違う、というのをつくづく思ったのです。

世の中には、お金のために働く人と、そうでない人がいる、、、と。

それまでのやっていた仕事とかを聞いても、何だかバラバラで
お金を基準に動いてきたんだろうな、、と。

それとも、まだやりたいことが見つかっていないので、手探りをしているのでしょうか?
そうやってる間に年取ってしまうかも、、?

上記のこれからは仕事をしたい奥さんも、彼のことを心配気味に話していました。

たしかに、生活を維持しながら、夢を追いかけるのは大変です。
私など、ビンボーでもいいから、やりたいこと、好きなことがやれるには、どうしたら可能か?
そればかり考えて動いてきたので、今までお金のために仕事、、という発想はあまりしてこなかった、、。

そうじゃない人がいることに、あらためてビックリ。
でも、もしかして、そういう人の方が多いのでしょうか??
180627_1211~01青梅のきれいな自然

お金を中心に考えれば、お金に振り回されて、年をとって何が残るのかなあ?と
つい老婆心で、心配に、、、
まあ、人それぞれの考え方があるので、親しくもない人に、余計なことは言えませんがね。

人生は長い、とはいえ、あっという間に過ぎてしまいます。
積み重ねになることをやらないで、あっちやこっちをフラフラしていると、
あっという間に過ぎてしまうことでしょう。

夢に向かって、積み重ねていくだけでも、けっこう時間がかかるし、
やるだけやっても、夢はかなわないかもしれません。

なおのこと、目的もなければ時間の過ぎるのは早いのでは?
積み重ねにならないことをやっている時間は、ないのでは?

まあ、お金が残ればいい、と思っているのかもしれませんが、、

さて、世の中、
お金のために働く人とそうでない人、いったいどちらが多いのでしょうねえ、、?
目指すことがあれば、お金を基準には選ばないし、それの積み重ねになることをしたい、
昔も今も、私はそう考えているのですがねえ、、



今日のオカメ様  そんなのカンケーないですよっ アタシは眠い~
180607_1345~04


↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

2018.06.17 23:50|骨粗鬆症
今回の事故で、身体について色々わかったことが、、

肋骨に検査ではでないくらいの、軽いヒビが入っているようですが、
(これは何度か経験しているので、入っているとわかる)
おそらく、これくらいですんだのは、筋肉があったおかげかな?、、と。



そして、骨粗鬆症でなくてよかった、、と思っていたのですが、、、
念のため今通っている整形外科で、骨量をみてもらいました。
すると、、「りっぱな骨粗鬆症です。」と言われてしまいました。

え~っ私が?そうなんですか!?
運動はしっかりしてるし、食事もすごく気をつけて、陽にもしっかりあたってますけど、、
と言ったら、 そんなのスズメの涙です、、、と、言われました。

バレエを始めて、しばらくたったころに、足首での骨量を計ってもらった時は、
(超音波の簡単な検査だった)
20代くらいあります、と言われ、やっぱりバレエやってるから、、と、
すっかり安心しきっていたのです。

今回は足首ではなく、腰椎と股関節部分でやる、精密なDXA(デキサ)検査です。
若年成人の平均骨密度と比較して、70%以下なら骨粗鬆症だそうです。
65歳以上の人は三分の一がそう。
私はどちらも60%台だったので、「注射か薬治療をしましょう」と言われました。
注射が一番いい、今のうちにやっておけば、骨量が減らない、とのこと。



そ、そんなこと、急に言われても、納得がいきません。
なにしろ、今まで薬を何ものまないように、色々工夫してきたのです。

いきなり検査数値が悪いなら、すぐ薬、すぐ注射、というのは、
仕事なのでしかたlないでしょうが、医者の悪い?クセと、
ひねたオババは、つい思ってしまうのです。

で、色々調べて考えてみます、と答えておきました。
納得もできない治療を、やりたくはありませんし。

まあ、たしかに骨は細いし、なにより、若い頃の骨の貯金は全然ない。
「若い頃にカルシウムをしっかり摂取し、適度な運動を行うと、
骨のカルシウム貯金が高くなり、骨の老化は緩やかになる。」

普通に考えたら,骨粗鬆症まっしぐらです。
でも、中年からバレエでかなり鍛えているんだけど、食事だってとても気をつけているし、
成人病もないし、今まで骨折経験もないしな、、
肋骨にヒビが入ったことは、2回ほどあることを医者に言ったら、
それも骨折の一種です、と言われてしまいましたが、、



で、調べてみると、
骨密度が高くても、骨折する人もいるらしく、、

「骨粗鬆症は骨密度が低下して、骨折をしやすくなる病気、と考えられてきたが、
骨密度が正常範囲であるにもかかわらず、
骨折リスクが高い患者がいることがわかり、その原因を調べると、
人によって「骨質」に違いがあることが明らかになってきた。」

「骨粗しょう症の定義は、
「骨強度が低下し、骨折しやすくなる骨の病気」、とあらためられ、
「骨強度」には骨密度が70%、「骨質」が30%関係している、となった。
骨粗しょう症は、骨密度の低下と骨質の劣化、
その両方が影響しあって骨折リスクが高まる病気。」

斎藤充医師によると
「骨はカルシウム(リン)と、タンパク質のコラーゲンで構成されている。
一般的に骨の成分の80%がカルシウムといわれているが、これは重量のこと。
体積から考えると、カルシウム50%、コラーゲン50%となり、半分をコラーゲンが占める。
このコラーゲンが、骨の強度に関係する重要な成分ではないか、、と。

2010年の国際会議で、骨の強度は骨密度骨質によると定義され、
その後、骨粗しょう症の新たな原因として、骨密度に加え、
コラーゲンの劣化が着目されるようになった。」



骨を構成するカルシウムとコラーゲンは、鉄筋コンクリートの建物に例えると、
コラーゲンが鉄筋で、カルシウムはコンクリート。
コラーゲンは、架橋の役割をすることで、強度を保っている。」

なので、コラーゲンをとることで骨量が上がった、という実験もあるそうです。
で、骨密度のDXA(デキサ)検査では、骨質の方は出るのですか?と、
医者に質問してみたら、何だかハッキリせず、本を出してきて、
骨量だからちがうのかな、、と調べているのです。
う~ん、何だか頼りないなあ、、
やっぱり、自分でちゃんと調べねば、、

で、骨質を悪くする原因として、
動脈硬化、高血圧や糖尿病といった生活習慣病を患っている、
心筋梗塞、脳卒中の経験者は、骨密度が高くても骨折しやすいことが分っている。
このような報告から、骨質を悪くする原因として、以下の2つが指摘されている。
(島根大学の疫学調査や各種報告から)

①ホモシステインの増加
ホモシステインは、タンパク質を構成するアミノ酸のメチオニンが代謝されてできる硫黄化合物で、
活性酸素を発生し、悪玉架橋を増やすと言われている。
またビタミンB6、B12や葉酸が不足していると、ホモシステインが増えやすいとされている。

②最終糖化反応生成物(AGEs)、糖化タンパクの蓄積
体内の活性酸素量が増えたり、血糖値の高い状態が続くと、
骨のコラーゲンに「最終糖化反応生成物(AGEs)」や糖化タンパクが、悪玉架橋として蓄積する。



ここでも出ました。最終糖化反応生成物(AGEs)
どの病気でも、共通して出てくる糖化です。

骨の健康のため気を付けることとして、

(1)生活習慣病を予防する
悪玉架橋を増やさないため、血管の病気や糖尿病といった生活習慣病の予防に努める。
特に ホモシステインを増やす『ビタミンB6の不足』や、
糖化タンパクを増やす『糖分のとり過ぎ』に注意。

(2)内臓を元気にする
内臓を元気にすることで、ホモシステインや、最終糖化反応生成物の代謝を促すことが期待できる。
特に代謝に関わる肝臓、排泄に関わる腎臓を元気にすることを心がける。

(3)適度な運動を心がける
適度な運動は骨に刺激を与え、カルシウムが骨に沈着するのを手伝う。
ただし無理をして転倒などのケガにつながらないように。
(湧永製薬HPより)



なので、結局医者には、
半年~1年ほど様子見してから、検査してみて骨量の変化をみてみたいことと、
色々調べてみたいので、治療をするか、しないかは、その後考えます、と答えました。

思うに、骨質がいい状態に保てていたら、骨密度が多少少なくても
骨折はしにくいのでは?と思ったのです。
医者は平均値をかなり重視するけど、みんながそれに当てはまるわけではないのでは?
人によって数値に当てはまる人と、そうでない人といるのでは?と
思うのですがねえ、、、

まあ、骨質がいい状態に保てるように、引き続き、生活、食事に
しっかり気をつけようと思います。



今日のオカメ様  またまた医者に逆らってますねえ。アタシは素直ですけどねっ
180513_0848~01



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

2018.06.07 14:40|老後
毎日遠くに仕事に出かけ、なかなかブログアップできませんでした。

今日はお休みに、、
というのも、軽い交通事故にあったからです。
またかよっ!?と突っ込まれてしまいそうですが~
大したことはなかったので、ご心配なきよう願います。



自転車で梅の調査に回っている時に、信号のない十字路で車とぶつかったのです。
縦に進んでいて、車が右から来た、と思ったのですが、
車はこの状況では止まるし、突っ切った方がいい、と、とっさに判断したら、
車が止まらず突っ込んできた、というわけです。

左に放り出されたものの、たいしたことはなかった。
念のため大事をとって、今日、明日は休みをとらせてもらいました。

今回、とっさの状況判断も、もっと慎重にしないといけないな、、と
思ったのは、高齢者ドライバー問題です。

というのも、相手が80歳くらいの方で、急いでいたのですか?と聞いたら、
私が通っているのが見えなかった、、と言われたので、びっくり!
とても見晴らしのいい、昼の住宅街の人通りのない十字路です。

で、病院で、その方と話す時、メガネもかけてないのに気づき、
老眼なのに、かけてないな、、、と思いきくと、
よくみえてない、とおっしゃるので、私のメガネをお貸ししたら、
あ、よく見える、、と。   え~っ
じゃあ、そういった見えるメガネをかけろよっ、と思わず突っ込みを入れたくなりました。



う~ん、そんなよく見えない状況で運転するのは、違法では?
耳も遠いようで、何度も聞き返されたので、補聴器は?
と聞いたら、つけてるけど、よく聞こえない、とおっしゃる。
そりゃまずいな、、
世の中、そんな状態で運転する人がいるんですねえ、、。
あまりに危機意識が低すぎる、、
これはたしかに危険だ、、、

最近も、90歳のお年寄りの大きい運転事故があったばかりです。
うちの母も弟たちのすすめもあり、本人もだめかも、と思って免許返上しました。
私は運転してもいいのでは?と思っていたけど、
たしかに目も見えない、耳も聞こえない人の運転はとても危険です。

でも、なぜそんな見えてない状況で運転が可能なのか?
とても疑問に思ったので、警視庁や免許の適正検査の方にきいてみました。

そうしたら、75歳以上の人の免許更新は、
他の人と同じで、3年~5年(ゴールド免許)、ということで、びっくり。
ただ、75歳以上は講習があり、それに認知機能検査が加わるとのこと。
運転適性検査もあり。その講習も同じ3年~5年。

う~ん、もっと高齢の方は、間隔が狭いと思っていたけど、ちがっていました。
思うに、この制度では認知機能の方はチェックできるかもしれませんが、
目と耳の方は、あいまいです。
近眼の人は、メガネをかけることで、見えるわけです。
老眼も、自分にちゃんとあうメガネをかければ見えます。
ただ他の病気とかで、見えない場合、運転をやめる、としないとダメなのでは?

180607_1345~01眼光学研究で最近作ってもらった、PC用メガネ。
奥がふだん外でかけるメガネ

運転時には、老化の機能衰えをおぎなうことのできる、ちゃんとしたメガネや補聴器を
つけることを義務化すればいいのに、、とつくづく思いました。

事故がおきると、すぐ免許返納、と言う方向に世論が向かうのは
ちょっと違うのでは、というのはずっと思っています。

ただ、どうしても老化にともなって機能が衰えるので、
それを補えるメガネや、補聴器を、運転時に必ずつける場合のみ、運転可、
というルール、義務つくりでいいのでは、と思うのですがね、、
もちろん認知機能検査は必要。

今回の80歳の方も、もっとちゃんと合うメガネがあって、
あう補聴器があれば、運転時にはそれをつけないと運転できない、という
ルール、義務があれば、事故も起きなかったのでは?と思うのです。

やはり車がないと不便な場所、買い物にも行けない場所はあります。
ちゃんと合うメガネや補聴器がないと、運転できない、となったら、
どうしても運転したい人は、頑張って自分にあうメガネや補聴器を探して、つけるでしょう。

歳だから、と一律に免許返納圧力をかける、ではなく、
個々の衰えた機能を補える機器をつけるなら、という線引きルール作りが
とても必要だな、、と、思います。
なにしろ、年で全て一律、というのは、個人差があるなかで、無理なことです。



ちなみにドイツの場合、 ADACというロードサービス組織があるようです。
そこで高齢者ドライバー尊重をしていて、

「高齢者をサポートするために、社会へ働きかけると同時に、
高齢者自身が行うべきことについても提案。」

「高齢者が、安全運転をするために注意を払わなければならないこととして、
「視力」「聴力」「運動能力」「記憶力」を挙げている。
中でも運転に必要なほとんどの情報は、目を通して認識されるため、
目は交通安全にとって、最も需要な器官である。」

◆夕暮れ時や暗闇で運転するのに目の障害ゆえ困難に感じる場合は、
この時間帯の運転を避けること。
◆道路標識やナンバープレートが見にくかったり、暗闇や夕方に交通状況が認識しづらい場合は、
眼科で検診を受けること。
◆50代から2年ごと、60代は年に1度の眼科検診を励行すること。
◆運転用には視野を狭めない細いフレームのメガネを使うこと。

「生涯安全運転を」は、高齢者を単にサポートするだけではなく、
高齢者自身も年齢に見合った学習をし、あきらめずに前向きに進むことを
社会がサポートするという、個人の権限を尊重する、個人主義原則に沿った考え方。

もちろん、運転免許証を返納することも、1つの意思表明であり権利であるが、
選択肢の多い社会が、多様な層が生きやすい社会につながるのでははないか、、。」

大した怪我でもないのに、なぜか乗せられるはめになってしまいました;

全くその通りだと思います。
高齢で運転したい人は、目の検診を定期的に受ける、
これは必要条件だと思います。
報道もそういったことが大事、という情報を流さないで、一律に返納圧力をかけるのは、
ちょっと違うと思うのですがねえ、、

それにしても、車にぶつかってもたいしたことなかった、なんて、、
なんて丈夫なんでしょう!
もし骨粗鬆症なら、骨が折れていたことでしょう。
これくらいですんだのは、ほんとにありがたいことで、感謝です~。



今日のオカメ様   もう、何やってんだか~、しっかり注意しろやっ! 
180607_1345~03



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

「顔洗うジェルの化粧水」お試し100円のご請求はこちらから!
2018.05.28 11:54|園芸、造園
造園の学校を3月末に卒業をしてから、シルバーに登録しました。
そこで仕事をするつもりでしたが、2回の実習が終わって
いよいよ6月から仕事がはじまる、と思っていたら、、、

どこのシルバー写真?

なんと6月の仕事が1日しかない、と言われました。
え~っ!?1日!  もうびっくりでした。
秋から冬はもっとあるけど、今は剪定の仕事が少ないし、見習い何人かに振り当てると
そうなった、、と言われてしまいました。
この期におよんで、、やっと、そういうシステムだと見えてきたのでした。

まあ、私も毎日は仕事できないし、多くの造園仕事に年齢制限もあることだし、
先生に勧められた、、ということで、他に仕事をさがしもせず、シルバーにしたのですが、、
なんだかあまりにのんびりしてて、ここは中心にはできない、、と
やっと、わかったのでした。

で、しかたないので、今さらながらに仕事探しです。
といっても、週に何日かしかできないので、バイト探しになるなあ、、と思い、
いくつかさがしていました。

学校で、説明会に来た会社でおもしろそうな所が1つあり、
説明会も聞きに行ったことがあるのですが、
フルでは働けないし、、と応募もしなかったところがあります。



そこでグリーンスタッフ(パートやバイト)募集も時々はあるらしいとわかりました。
興味のあった屋上、壁面緑化の部署が募集があるかどうかは不明なので、
今度話を聞きに行くことになっています。

それ以外に、バイトでいい、午後からでもいい、80歳の人も働いている、
という造園会社もあったので、そこもいい感触だったので、検討してみよう、、と

そうこうしている時に、青梅近辺で梅の輪紋ウイルスの調査の短期バイトがあるとわかり、
応募していたのですが、それが急にやることに決まったのです。
平日毎日になりますが、6,7月のみの短期バイトなので、
これを先にやらせてもらうことになりました。

青梅の梅林がウイルスに感染して、たくさん木が切られた、、という話は
きいていたのですが、、、
青梅近辺の各家庭に植えられた、梅やユスラ梅、杏子等が感染しているかどうかの
調査をするわけです。
そのための、木の葉を採取するために各家庭を回るバイトです。

180527_1431~01

輪紋ウイルス(プラムポックスウイルス、PPV)は最初ブルガリアで発生し、各国に広がり、
日本では青梅で2009年に発生。
「青梅市では、これまで3万本以上が伐採され、梅の里から跡形なく梅が消えてしまった」

「感染症は「飛び火」するように、茨城県水戸市や神奈川県小田原市にも広がった。
さらに兵庫県、大阪府、奈良県など関西地方の市町村や、
三重県、愛知県の中部地方の市町でも、感染や感染のおそれがあるため梅の木々が処分されている。」

和歌山の梅園でも2013年に感染が確認。
果実用梅の全国6割以上をしめる和歌山、
さぞかし危機感がすごいことでしょう。

すでに青梅だけではなく、他にも広がっていたのですね。
そんな大変なことになっていたのですね。
学校で、青梅の梅林が木がたくさん切られて、梅林が見れなくなっている、
というのを聞いていたのですが、そんなに広がっていたとは!

381318[1]輪紋ウイルス感染

「PPVは1910年代にブルガリアで確認されていた。
「核果類」とよばれる、種の堅い果実を実らせる植物が、世界各地で感染。
ブルガリアなど欧州ではスモモ、欧州では桃、北米では桃やネクタリン。
南米のチリやアルゼンチン、エジプトでも。」

植物医科学センターの西尾健氏によれば、
「日本への感染経路は不明ながら、誰かが海外から感染した木を持ち込んだとしか考えられない。
感染経路はアブラムシのほか、穂木や苗を経由しても感染する。

神奈川県や茨城県、そのほか関西などに「飛び火」した多くは、
青梅市ですでに感染していた苗木が、移植されたことによるもの。
ただし、青梅市から持ち込まれた形跡のない事例もあり、経路が不明のも。」

そうだったんだ、意外と苗木で移植されて増えるのですね。
結局、人間の都合で梅を増やし、虫との戦いをくり返す、
そして菌やウイルスとの戦い、なのですねえ、、

西尾氏によれば、
「いまのところ伐採除去するしか感染拡大を防ぐ手はなく、
「植物には、われわれ人間が一度ある感染症にかかると、
二度目はかからなくなるような免疫機構がない。



いったん感染してしまうと、現在の技術では現実的には伐採するしかない。
さらに、通常でも1シーズンで役目を終える草花などと違って、
PPVの感染は木全体に及ぶ。
感染した木を生かしておこうものなら、それが感染源でありつづけてしまう。
すみやかに伐採除去しなければならない。」

それでも、青梅では色々調査、木の伐採、それを地道にやってきて
その効果がだんだんでてきているようです。

「国内で初めて感染が確認された青梅市では、
PPVの潜伏期間とされる、3年間が経過しても、感染の症状が現れない地域が現れはじめた。」

「ようやく感染した木の徹底除去の効果が出はじめた。
ウイルスの存在が確認されないことや、アブラムシが発生していないことなどの
厳しい要件をクリアし、かつ再発生が確認されれば、
直ちに伐採することを条件に、再度、梅の木を植えていく動きが始まっている」

src_10870725[1]かつての青梅梅林

とのこと。
希望がみえてきていたのですね。よかったです。
ほんとに地道な戦いが続いていたのですねえ、、
で、今回の調査もその一環で、青梅周辺の家を回って、葉の採取をするわけです。
私もがんばらないと、ね。

で、きのうは、近くの公園に行き、梅とユスラ梅の木を確認してきました。
間違えないようにしないといけませんからね、、。
というか、2か所回ったけど、どちらもその2種の木しかなかったのです。
意外と公園では、アンズやプラムは植えてないのですね。
個人宅にはあるかもしれません。

ちなみに英語では、
梅はジャパニーズアプリコット
杏子はアプリコット
スモモはプルーン、プラム
桃はピーチ

あと、人がPPVに感染した梅の実を食べたとしても、健康に影響ないことはわかっているそうです。
人は触っても、感染はしないのでご安心を、、

20080606_yusuraume_03426[1]

「一度、生じた危機的状況を、前の状況に戻すには、時間も費用もかかる。
米国ではPPVの根絶に10年を要した。
他国では、まだ絶滅のための戦いが続いていて、日本でも状況は同じ。
そして、もし対策を放棄すれば、梅という「日本的」なものが日本から失われる。」
西尾氏



今日のオカメ様  これは鐘をかぶっているわけじゃありませんよっ。鐘の向こうにいるだけですっ
180525_0939~02


↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活

2018.05.21 02:09|糖質カット
ネズミの実験で、糖質制限が老化を進める、という記事がのっていた、と
義妹が少し前に、おしえてくれました。

こちらの東北大チーム実験

私がゆるい糖質制限をしていることをしっていて、教えてくれたのです。
炭水化物減らすダイエット、60代後半から老化顕著

どうやらネズミをつかった実験で、糖質制限をしたネズミと普通の食事をしたネズミを比べて、
糖質制限したネズミは老化した、なので糖質制限は老化を促進、ということらしく、

最近になって、友人からも、ネズミのことはテレビでもやっていた、ときき
どういうことかちゃんと調べないと、、と思ったのでした。

というのも、最近テレビでも医者が糖質を控えましょう、的な発言が増えているし、
そういった食品もだんだんでてきているし、糖質制限もずいぶん許容されてきたなあ、、
と思っていたからです。

ネットで調べたら、糖質制限批判、それへの反論、、で、
けっこう糖質制限について、意見が加熱しているようです。
特に新潮が批判キャンペーン?をはっているようです。

普通に考えて、人と食性の違うネズミで実験したことを、
そのまま人もそう、、というのは、どうよ?
穀物食のネズミに、糖質制限したら、そりゃ弱るでしょ、、と思うのですが。

でも、ネズミ実験をした都築毅氏のいう、昭和50年頃の日本食が理想的、、というのも
なるほど、、そうかも、と思います。 



が、、今はそうじゃないから問題なのでは??
今の時代の食事は、50年代とはちがってきているのですから。
問題は、多くの現代人は、どう考えても運動量に対して、糖質をとりすぎ、、ということだと。

世の中には、糖質過多の食べ物であふれかえっている。
そして、昔の人に比べて、あきらかに運動不足。
加えて、精製した糖質だらけ。
(昔は精製した 白砂糖、白米、白パンは食べていなかった)
これらは一気に血糖値を上げ過ぎることが問題。

だから、それに対して、もう少し糖質を減らした方がいい、、というのが、
当然の流れだと思います。

GI値は食後の血糖値上昇の数値。
そして、血液中に余分な糖分があると、体内のたんぱく質や脂質と結びついて変性させ、
老化促進物質であるAGE(糖化最終生成物)を作り出す。
これが糖化です。



糖化は=老化なので、どう考えたって、適度な糖質制限が老化に結びつく、とは
とても思えないわけです。

なので、そのネズミの実験は、人には逆なのでは?
食性の違う生き物でやった実験が、
そのまま人にも当てはまるかどうか??という疑問が。
ネズミではそうだった、、んですね。としか言いようがありません。

よく食の欧米化がよくない、といいますが、あきらかに昔の日本人は短命です。
これは炭水化物はたくさん食べていたが、タンパク質がたりなかったから、
ということが大きいようです。
戦後日本人の寿命が延びたのも、蛋白質をとるようになったからで、
だからこそ、50年代がベストのバランスだったと、都築毅氏もいっているわけです。

今の時代、あきらかに、運動量からいっても、炭水化物が多すぎる弊害の方が強いのでは?
成人病、メタボ、内臓脂肪、肥満、
使われないで余った糖が、脂肪として身体に貯えられるのですから。



糖質制限に対しては、批判的な人がとても多いのは確かです。
ブログで糖質制限記事を書いても、反応が悪いので、おそらく糖質を好きな人が
多いのだろうな、、とは思っています。

かくいう私も、もともと甘いモノが大好きです。
以前は、甘いものをしっかり食べ、そのうえ炭水化物をとって、少しくらいの運動では足りなかった。
それで内臓脂肪が多く、隠れ肥満でした。

それではいけない、と、自分で色々考えて、試しに炭水化物(糖質)の量を減らしてみよう、
と思い、試しているのです。
それで、内臓脂肪が減り、血圧も前より下がって、(薬ものまないでいられる)
健康で、調子がいいのだから、糖質制限に対して、あれこれ批判されても、
自分では、関係ないなあ、、っていう感じです。
(私の場合、ゆるい制限。今は1日に主食茶碗1杯分くらい、
他に根菜、バナナ、おやつ等で約1杯くらい?の糖質)

私はそれで調子がいいから、続けているけど、
糖質が好きで、たくさん摂りたい人はたくさんとればいいわけです。
糖質制限が気に入らない人は、やらなければいいわけです。



人それぞれ、自分の健康は自分で考えて、
いいと思うことをやればいいのですから。

それぞれの人にあった脂質、蛋白質、炭水化物の割合をさぐって、
健康をめざしていればいい、、と思うのです。
自分の健康は自分で守らないと、他の人は誰も責任はとってくれませんから。

それと、人のエネルギー生産は2種類あるようです。
解糖系とミトコンドリア系。
子どもや若い時は解糖系が活発、中年になってミトコンドリア系に変わっていく。

若い時の解糖系が活発な時は、炭水化物をたくさんとってもすぐに使ってしまうが、
ミトコンドリアは、エネルギー効率が良くて、あまり食べる必要のない、少なくて済む世界。
若い時のようにいっぱい食べていると、どんどん身体たまっていく。

佐藤拓己氏によれば、
「人間の体は、食事で摂取した糖質を分解してエネルギー源として使うが、
それがなくなると体内の脂肪を分解し、ケトン体を生成する。
なので、ケトン体は糖質を多く摂取しているとなかなか生成されない。

糖質制限が体にいいというのは、糖質が下がることでケトン体の濃度があがり、
それがミトコンドリアでエネルギー源となって代謝効率が良くなる。
すなわちミトコンドリアが活性化するから。
そのためエネルギー源として摂取するならば、ミトコンドリアの働きを鈍らせる糖質よりも、
直接ミトコンドリアを活性化させるものを取ったほうがいい。」



「ミトコンドリアを増やしたり、その働きを助ける栄養素もある。
イカやタコ、貝類などに多く含まれる「タウリン」は、ミトコンドリアを増やす働きがあるとされている。
一方、ウナギや豚肉などに多く含まれる「ビタミンB群」、
レバーなどに多く含まれる「鉄」は、ミトコンドリアがATPを作り出すのを助ける働きをしている。」

とのことです。
私など、とっくに60を過ぎているので、
少しでもミトコンドリアが働きやすいように、、と、思ってしまうのですがねえ、、



今日のオカメ様  アタシも自分の健康のことは、しっかり考えていますっ、、かな?
180521_1210~03



↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活






2018.05.14 19:09|インコ
オカメ様もいよいよ、今月23歳になります。

180513_0849~06右目よくみると白内障

23歳、、!
人換算で90歳以上の年齢です。
右目が白内障ですが、うれしいことに、まだまだ元気でいてくれます。
オカメ様がいない暮らしは考えられない、、と思うけど、
いつかお別れはやってくる、、。

オカメの最長齢は35歳くらいのコもいたらしいので、
まだまだ頑張ってもらいたいところですが、、それは最長ですから、
先のことも考えてしまいます。

この先、オカメ様がいなくなった時は、またオカメを飼いたいところだけど、
私の方が先にいく可能性大なので、もう長生きのオカメは飼えないだろうな、、と。

セキセイインコ歴はけっこう長いけど、オカメは初めてにして、最後になるかもしれない、、
そう思うと、もっと早くからオカメをかっていればよかった、と悔やまれます。

オカメはかわいい。
まあ飼えば、どのインコもかわいいのですがね。
オカメは人なつこく、愛嬌があって、感情表現豊かで、とてもかわいいことを知りました。

180430_2140~01

のろけ記事を書くつもりではないのですが、ついつい、、

そもそも人がペットをかう理由は、「人類誕生」でいっていたのが、
人が群れで生活する生き物だから、、群れで協力し合い、
食べ物を分け合い暮らしてきたことで生き延びてきた生きものだから、、というものです。

歳をとったり病気で働けなくても、そんな人も暮らせたのは、
食べものを分け合う生き物、、という習性のため、ということのようです。

なので、ペットもそう。
世話をする相手がいない人も、分け合う相手がいない人も、愛情対象がほしい人も、
他色々な人も、ペットを飼うことで、それらの要求を満たすことができる。
それによって愛情を感じることができる、なのかもしれません。
動物が喜んでいることで、幸せを感じるから、、。

そういう習性があるから、ホモサピエンスである人類は、弱小の生き物でも、
助け合って生きのびることができた、、ということのようです。
おそらく、ほとんどの生き物はペットは飼わないだろうから、
これはホモサピエンスの特性なのでしょう。



ペットを飼うにも、ペットショップから買う場合と、保護犬、保護ネコを
もらう場合、里親制度もあって、友人たちは利用しているようです。

でも、保護犬をゆずりうけて、飼いたい場合、
飼う人が60歳以上だと、ゆずってくれない、とききました。
人が先に逝く可能性があるから、、とか。
年齢だけでくぎることには異論もありますが、そうやって守ろうとしているのでしょう。
けっこう色々と厳しいようです。

友達が、里親制度をつかって子犬を探していて、東京では見つからないので、
茨城で見つけた子犬をもらったようです。

ペットショップで買うのではなく、そういう里親をさがしている犬や猫を
飼う人も多いようです。
友達たちもそうだし、弟たちのところは、迷い犬を保護して、
飼い主をけっこう探したけど、見つからず、それで飼いはじめて、もう長い。

141102_1930~03左のコがそう。右はチワワ

別の友達は、外ネコにおねだりされ、エサをやりはじめ、結局飼うことに。
今ではそのコがいないと生きていけない、、と。

震災にあった保護ネコを飼っている人もいます。
血統書つきの高級?ネコを飼っている人もいます。
みなさんそれぞれですが、動物がいることで癒されていることにはちがいがありません。

130920_1558~02かくれんぼ

人がペットを飼うのは、ホモサピエンスの特性のようですが、いいこともたくさんあります。
小さい頃から動物とふれあうことで、アレルギーになりにくいとか。
これは当然だと思います。

今は何でも抗菌、が流行っていますが、それをしていると、
小さい子は逆に身体が弱くなるそうです。

抗菌と動物。小さい子の場合、なるべくいろいろなものと接している事で、体が強くなる。
免疫力もアップする。
これは腸内フローラにもいえるようです。

>150906_1918~02かくれんぼ

「動物を飼っている人、飼っていない人の腸内フローラの分布状態をサンプリングしたところ、
成人の場合、動物を飼っている方が 腸内フローラの種類が多様。
乳幼児の場合、動物を飼っている方が ビフィズス菌の割合が2倍以上多い。」
(アニコムの記事)

住環境で、ペットが飼えない場合等では、子どもさんと動物園に行き、動物とふれあうことが
とてもいいそうです。

人類の精神面、身体の面からも、ペットの役割はとても大きいようですね。

上記里親制で子犬を譲り受けた友達が、犬連れで動物園に行ったら、
つれていった犬が、動物達に興味津々で、必死で見ていたそうです。
動物も動物に興味があるのですね!

180515_1441~02転写でわかりにくいけど、左の岩場のプレリードッグを見ているワンコ




今日のオカメ様  白内障にいいというローズヒップ。あんまり好きじゃないですっ
180513_0849~02




↓いつも読んでくださってありがとうございます。同感、参考になった、等いらしたら、
書くはげみになりますので、クリックをどうぞよろしくお願いいたします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
にほんブログ村

↓ ついでに、、こちらも押してくださると、うれしいです

人気ブログランキングへ


ライフスタイル、暮らしのいろいろ
にほんブログ村 トラコミュ ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活へ
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


07 | 2018/08 | 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
プロフィール

おじおばば

Author:おじおばば
オカメインコと暮らす、独り者おじおばば。ビンボーながら、今まで気ままに好きなことをやって生きてこれた(自由業)。ありがたいことです。これからも第二の人生を色々考えながら、楽しくやっていけたら、と思っております。

最新記事

カテゴリ

月別アーカイブ

最新コメント

フリーエリア

最新トラックバック

リンク

Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示

フリーエリア

私の使っているおすすめ品

化粧水 なちゅRE 顔を洗うジェルでぷるぷるすっぴん肌へ              ホンモノの青汁、これは一押し リッチグリーン           水素水はこちら

QRコード

QR

検索フォーム