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2019.02.09 00:46|糖質カット
まだえんえんと家の片づけをやっています。

片づけをしていると、昔の写真等、色んなものが出てきます。
その中に、スポーツクラブに行き始めの頃の、体の記録が出てきました。



それを見て、こんなに体脂肪率があったんだ、とびっくり。
その頃も、決して太っていたわけではないのに、その割に脂肪率が高い。
いわゆる隠れ肥満です。

40代終わり頃、運動不足、お腹ぶよぶよ、不健康、不具合だらけだったので、
これではいけないと思い、スポーツクラブでバレエをはじめたのでした。

多少は体脂肪が多めの方が長生きする、と言いますが、
私の場合、完全に長生きできない内臓肥満型の身体だった。

で、今は内臓脂肪も減り、体脂肪も減りました。体調もとてもいい。
内臓脂肪がてきめんに減った理由は、運動もあるけど、やはり糖質制限のおかげです。

ずっとゆるい糖質制限は続けていて、
糖質を減らした分は、タンパク質、野菜、豆、ナッツ、海藻等で補っています。



この前、テレビでビーガンのことをやっていました。
イギリスではじまった、菜食主義の厳しい版です。
肉、魚、乳製品もいっさいとらない。

食べ物だけでなく、身に着けるものにも動物由来のものは使わない。
そういえば、、今は毛皮や革製品が嫌われていて、
有名ブランドがデザインに毛皮を使わなくなった、とききます。
そういった流れがあるのですね。

欧米では若者を中心に、ビーガンはけっこう広がっていて、
いわゆるセレブ?な人たちにもはやっている。
今までの、人が動物を利用し放題への反動、という面もありそうです。

テレビでやっていたけど
一部が過激になって、肉屋を襲って、荒らしたりしている人もいる、、とか。
いつの時代でも、過激な人はいるもんですねえ。
ちょっと捕鯨反対運動の過激版にも似てるか、、。



ビーガンの人のブログを読むと、動物虐待に加担したくない、
環境問題を考えてるので、自分にできることをしたいから、とありました。

そういえば、今は毛皮をつけている人も見かけなくなりました。
(一部に使っているデザインはあるけど)
動物愛護の流れは、やはり無視できないのでしょう。

糖質制限は、肉、魚がどうしたって増えます。
ビーガンからみれば、とんでもない、でしょうね。

たしかに他のもので代替できるものは、わざわざ使わなくてもいいし、
できれば無駄な命の殺生は、ないほうがいいに決まっています。

食べ物も、安くするためにひどい環境で、食べられるために育てられるのは
動物に申し訳ないことです。

でも、人類というのは、肉食で進化をし生き残ってきた、生き物です。
木から降り、草原で暮らし始め、他の動物の食べ残しから、
骨髄を栄養としてとるところから、その後、狩猟をはじめ、
脳を身体を進化させてきた生き物です。



狩猟時代が長く、「穀物栽培を始めたのは1万年前。
それは人類400万年(色んな説あり)の歴史の中で、ほんの直近にしか過ぎない。」

なので、身体は遺伝子的に穀物に対応しきれてなく、
「人類が病気に悩み始めるのは、穀物を食べるようになってから」、
という説もあります。

今の時代の成人病は、ほとんど糖質の取りすぎのせいだと思います。
運動不足なのに取りすぎ。
それを改めたいだけであって、肉や魚等のタンパク質、脂、他を少し増やしているだけです。

それにしても、ビーガンにしても、糖質制限にしても
なんてぜいたくなことでしょうね。

人類の食の変化も、大きな地球環境の変化で、
生きていくために食べられるものを食べ、結果今の私たちがあるので、
今のように、豊富な食べ物があって、
自分の主義、主張で、何を食べるか選べる、というのは、
ほんとに贅沢な状況だな、、と思います。

この時代に日本に生きられてよかった、、
日本では、食べるに困ることもないし、ありがたいことだ、、と、感謝です。



思うに、動物を食べたくない、いうのは、
もしかして、自然にふれて、食べ物を取るという経験が少ないのかも?

飼っていた鶏を絞めて、ご馳走にしたものを食べる、
育てた野菜やお米を収穫して食べる。
そんな暮らしや経験があれば、命をありがたくいただくことに
感謝はあっても、抵抗がないのでは?と思うのですがねえ、、

これは、糖質制限やってるものの、ぼやきなのでしょうか、、
でも、ビーガンの人たちの、動物の飼育への警鐘は課題として考える必要がある、
と思います。

それだけ世の中食べ物にあふれていても、健康に生きるのが難しい時代、
食を考えないといけない時代、、ともいえそうですね。


今日のオカメ様  アタシも穀物だけじゃなく、肉や魚も豆も食べますよっ
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2019.01.28 23:52|住まい
一気にやろうと思った模様替えが、今中断しています。

というのも、便利やさん2名にきてもらったのですが、
本箱が運べなくて、中断状態。
仕方なく、その日はあきらめて、後日釣り下げでやってもらうことになりました。

160622_1403~02

なにしろ120㎝幅の本箱が2つ。
でも、、たしかここに越して来た時、階段を上げてもらったように記憶していたので、
まさか下りないとは思っていなかったのです。

家具が大きいと、移動ができない。
ふとん箪笥もそうです。
部屋から出ないので、解体してもらうことにまりました。
解体に時間がかかったのと、ベッドも解体しないと移動できないといわれ、
簡単なベッドだったのに、そうなんだ、、と、びっくり。

うちの今風マンションは、階段が小さく、曲がって登るような構造になっていて、
とにかく物が移動できないようです。。

なので、今ぐちゃぐちゃの部屋で、トホホな毎日を暮らしています。
う~ん、読みが甘かった。

1IMG_20190116_164232いす

便利屋さん2人来てもらって、17000円いくら取られて、
結局、エレクトーンを隣部屋に移動して、
布団タンスの解体をしてもらって、他ちょっとした物を運んでもらっただけでした。
来てもらうだけで、一人3000円かかり、解体費も別料金がとられる。
業者によって違うようですが、一人1時間5000円くらい。

やってもらったことの割に高いかも、、
買ったテーブルが来るまでに、位置変えをすましておこうなんて、
とても無理でした。

上記の布団タンスは、買ってから業者が部屋の中で組み立てしたので、
部屋から出せないわけです。
捨てるためにばらして、粗大ごみに出すのに、
粗大ごみで4束にして、1束400円で、計1600円かかり、
人件費も入れたら、相当かかっているわけですね。

ほんとに大きい家具を買うと大変なことになります。

それで、今度買ったテーブルが入るか心配になったのですが、
こちらは店の人が片足を外してくれていたので、簡単に入りました。
ものを買うときは、よくよく考えて買わないとだめだなあ、、とつくづく。



本箱に入っていた、本は3箱ネットオフというところに送りました。
ネットオフ
査定はまだ不明ですが、片付けばいいのです。

あと洋書とレコードがわりとあります。
これは前からどうしようか、検討しながら、いまだに出すのが面倒そうでやってない。

ここに越してきた時は忙しくて、荷造りから何から丸ごと引っ越業者に
お願いしました。
なので、今回は自分のもっているものを、いるかいらないか、
あらためて見直ししているようなものです。
なので、やはりい時間がかかりますねえ、、。

これからの人生で必要な物、不要な物を見極める。
60代後半、もう人生の終活をしている人もいるようです。

でも、私は人生100年時代、まだまだ残っている可能性がある。
まだ終活している場合じゃない、やれることはたくさんある。
やりたいことはたくさんある、、
とまあ、そんな能天気なことを考えているのです。
それにあわせて、残すものを選ぼう、と。



今は第二の人生を、必死で試行錯誤しているので、
そのあとのことなど考えている暇はないのです。
やることはいっぱいあります。

この先の後始末のことは、まあ誰かが何とかしてくれるだろうし、
これからも能天気で、お気楽、好きなやりたいことをやって、
楽しく残りの人生を生きたいものだなあ、、と思っているのですがねえ、、。



今日のオカメ様    それでいいのか?、ほんとに能天気ですねえ、、
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2019.01.20 23:34|住まい
ここに越してきて、もう14年以上たちました。

家でやっていた仕事だったので、仕事道具、机や椅子、本がたくさんあります。
本はだいぶ処分したものの、まだけっこう残っている。

160622_1403~02

前の仕事は止めてしまい、別方向に舵をきったものの
部屋の配置を変えよう、変えようと思いながら、どういう方向に変えたらいいのか
考えあぐねていて、結局手付かずのまま放置していたのです。

戸建ての家に引っ越したい、という気持ちもありましたが、、
最近、やっと方向が決まってきました。
このままあいた部屋を活用しながら暮らす、という方向に。

このマンションも、大規模修繕が始まる予定です。
屋上のたくさんの植木鉢を移動させることを考えると、気が遠くなりそうで、
それまでに越そう、と思って貸家を探していました。

家での仕事をしていない今、一人で住むには広いので(66m2)
「下宿人に貸したら?」、とか、言ってくれた人もいましたが、

私としては、ここを人に貸して、賃貸料をもらい、
私が別のところを借りる(マンションでなく戸建て)というのがいいかな、、と思っていました。



でもこれをやると、収入として部屋代が入ってきても、
それに税金や保険料がかかってきます。
そうすると、低めの賃貸を借りたとしても、結局差し引きゼロくらいになりそうです。
引っ越すことでかなりの労力やお金をかけるのに、それじゃあまり意味がないかも、、と。

色々検討した結果、
結局このままここにいて、今後やろうとすることに合わせて、
部屋の配置換えをすることに決めたのです。

うちは1階に二部屋、2階がLDKとなっていて、
2階を仕事と生活、1階は寝室に使っていたのを、

1階をワークショップ、作業部屋にして、人が来れるようにして、
2階にベッドを移し、2階をプライベート空間にしよう、とイメージが決まりました。

今後、ワークショップや教室もやってみょうかな、と考えたのです。



そのためにも大きめの机が必要だったので、さがしていたら
(うちにはダイニングテーブルがなかった)
ちょうどいい机を見つけました。それに使う椅子も。
これでだいぶイメージが決まってきました。

あとは配置換え。
これは便利屋さんに頼んで、一気にやろうと思っています。

結局、今後何をするかがハッキリしていないと、部屋の模様替えは決まりまりません。
今まではかく仕事に合わせて、部屋を使っていたのを、
今後の使用目的が決まったことで、やっと仕事の片づけのふんぎりがつきました。

必要な物、不要の物がはっきりしたら、捨てるものも決まってきます。
本はもっと捨てねば。服も多すぎます。
あと道具類も収納ケースも、不要なものが出てくるので、すてなくては。

一人暮らしなのに物が多く、仕事関係の机や椅子、道具類が場所を取っていて、
気落ちは切り替えていても、片づけの決心がつかず、きっかけもなく、
仕事道具を整理するのが、ほんとに面倒だったのです。
なにしろ30年以上続けてきた仕事でしたからねえ、、

1IMG_20190116_164232いす

よく片づけができないというけど、それはこれからの生活をどうするか、
どう部屋を使うかが、ハッキリしないと、イメージがわかず、
なかなか片づけられないのだと思います。

今後どう生活をしていくか、そのビジョンがはっきりしていないと、
部屋の整理はなかなかできない。

よく言われている
片付けられる人と片付けられない人の違い、

「何のために片付けをするのかが分からない。
どうしたら行動できる自分になれるか分からない。
片付けよりも他に気になることがある。」

「部屋を片付けることに目的意識を見出すことができれば、
行動力が変化して意欲的に集中して行うことができる」



それはそうですね。
私もテーブルが来る日にちまでに、便利屋さんに来てもらい
大まかに移動させておかねばいけません。
家具の大幅な配置換えを大体決めたので、移動しやすくするために捨てるものを
捨てておかねばいけません。
逆算して頑張らねば、、

それにしても捨てるものが多いなあ、、
30センチを超えるものは、粗大ごみになり有料です。
しかも取りに来てくれるのが、けっこう先になるようで、
なかなか思うように片付かないですねえ、、


今日のオカメ様  やっと動き出しましたか?アタシにゃあまりカンケーないか?
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2019.01.10 10:41|老後
新年もすぎ、あっというまに毎日が過ぎていきます。

例年のごとく、年末から新年は郷里に戻っていました。
母が一人暮らしで頑張っていてくれるので、
なかなか帰れない私は、たまには親孝行をしないといけないのですが、
短い間には、できることは限られてしまいます。



母は高齢で運転免許を返上しているので、普段は車がなく
買い物には行けません。
買い物は、生協の宅配を頼んでいるのです。

なので、ここぞととばかり、義妹に借りた車で買い物に行き、
足りないもの、壊れたものを買って設置しておきます。

前から思っていたのが、
介護保険のサービスを受けたら、いったいどれくらいのお金がかかっているのか?
という疑問でした。

ヘルパーさんが週3日来てくれて、
デイケアに週2日行き、訪問看護婦さんが週1日きてくれています。
それと整体に週2日いっているのです。

そして週1生協の注文を出さないといけません。
なんだかんだで、けっこう母も忙しいのです。



で、銀行引き落としを見てみると、ヘルパー代はものすごく安いことが判明。
母の場合、年金暮らしで、280万未満で1割負担だから、のようです。
介護保険のサービス等をあわせても、月1万5千円くらいですんでいます。

けっこうサービスを受けてる方だと思いますが、そのくらい。

介護保険のサービスを受ける場合の自己負担は
年金収入が280万未満の人は1割負担、
280万~340万までは2割負担(夫婦世帯は346万~462万が2割)
それ以上は3割負担です。(夫婦世帯463万以上)

やはり老後の収入次第、でしょうか。

デイケアも介護保険だし、整体も医者が必要との診断書があれば、
保険がきくというのがわかってから、それでやってもらうので、安くつきます。

おまけに車なしで、買い物には行けないので、生協以外お金を使うことが
あまりないのです。



まあ、病院や整体に行くときに、タクシーを使うので、タクシー代はかかりますが、
タクシーも助成があって、少しは安くなるようです。
これは自治体によって、サービスが変わるでしょうが、
高齢になると、なにやかや安くなる制度が色々とあるようです。

東京では70歳以上はバスの無料パスがあると聞いていたのですが、
これは前年の収入が125万以下の人、非課税の人、となっています。
(1000円は払う)
それ以外は2万ちょっとで、無料で乗り放題とか、、、
まあ、少ししか使わない人には、2万払って、は実用的ではない、、か。

介護保険もそうですが、うちの母のように、
一人暮らしの年金暮らし(280万未満)の人が最強です。
色んなサービスが安く受けられます。

医療費もそうです。
医療費の自己負担は、前年の住民税の課税所得によって決められ、
後期高齢者で、医療費の自己負担が1割ですむのは、課税所得額が145万円未満の人。



同居している後期高齢者の中に、課税所得が145万円を超える被保険者がいれば、
現役並み所得者の扱いとなり、医療費の自己負担額も3割負担になる。

ほんとに最強は一人暮らしです。
しかも年金額が多くない人。

老後が心配だから、と色んな個人年金、収入が入るようにしていたら、
税金や保険料もけっこう取られます。
知り合いの方は、万全をきしていたため、保険料がめちゃくちゃ取られる、
とけっこう嘆いておられました。

そう考えれば、うちの母はけっこう運があるのかも?
なにしろそんな状態なので、計算してみたら、月に10万もあれば色んなサービスを受けながらも、
ゆとりで暮らせているのです。

老後に必要なお金、とよく特集していていくらいくら必要という数字が
けっこう高いのですが、年を取ったら生活費はそんなにかからないと思います。



まあ、これは高収入が入る方は、税や保険でけっこう取られるので、
そうはいかないでしょうが、、

年がいったら、若いころのように生活にお金がかかるわけではなく、
そもそも買い物にも行けなくなることもあるし、
お金を使う場が減ってきます。
お付き合いも冠婚葬祭は減るので、お金がかからない。

おまけに趣味で家庭菜園を、ぼちぼちですがやれていて、
外に出ていく趣味があるわけでもなく、趣味でお金も使わない。

う~ん、これが私だったらバレエに一番お金を使っているので、
そうはいかないか、、
でも後期高齢になったら、行く回数は少しは減るか?

まあ、でも普通の年金額の人なら、思ったほどお金はかからないのでは?
と思います。
よほどお金のかかる趣味とかやっているなら別ですが。

それにしても、足がないとどこにも行けない場所に住んでいるのは、ほんとに不便です。
自転車でどこでも行ける、歩いてどこでも行ける所に住んでいてよかった、
と帰ってから、つくづく思いました。



今日のオカメ様   う~ん、眠いです。実家にもどると体重減ります。(写真ぎりぎり削ってみました)
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2018.12.30 16:50|自然農
借りていた区民農園が3年の期間が終わり、また抽選になります。

KIMG0049モロヘイヤ

その抽せんの締め切り時期を、バタバタしている間に見逃してしまったのです。
う~不覚でした!残念!
あとは空きがくるのを順番待ちで、じっと待つしかありません。

同じ場所を(変わってもらえたため)、6年使わせてもらいました。
自然栽培で、無農薬、無肥料でやってきたので、私のところの畑は
虫も生き物も豊富で、微生物も豊富になっていることと思います。
その場所と2月にはお別れしないといけません。
さみしいです。

ここで自然栽培をやり始めて、そのころ誰もやっている人はいなかったけど、
今年は2,3人やっているひとがいる、という話をきき、心強い思いをしていました。

なにしろ、多くのみなさんは正規?のやりかたで、
きれいに草をはやさず、畑の土、野菜、ときっちり作っています。
きっちり肥料をやって、農薬をまいていた人もいるようです。

たしかに立派な青々とした野菜が、たくさんとれるようで、
それがやりがいにつながっているのかもしれません。

KIMG0050ピーマン

ひとそれぞれですが、私はやはり自分の食べるものは、
農薬のない、肥料もやりすぎてない野菜を食べたい、と思って
畑をやっていました。

これはお茶も同じで、
よく飲むので、お茶はずっと静岡で自然栽培をやっているお茶畑の方から買っています。
無農薬茶杉本園
そこからお茶情報が最近送られてきていました。

例のネオニコ系殺虫剤(ネオニコチノイド)が、
日本の茶葉から多量に出た。
ペットボトルのお茶からはすべてに検出された、というものです。

調査したのは、北海道大学などの研究チーム。
お茶が農薬をたくさん使っているらしい、というのは知っていたので、
上記のお茶農家さんから、買っていたのですが、データとして出されたようです。
やはりなあ、、、という感じです。
でも、ペットボトルもそうなんですねえ、、



ネオニコ系殺虫剤は、「ミツバチ」でも書きましたが、
子宮への発がん性、胎児への影響、神経毒性が指摘されていて、
使用禁止や制限をつける国、地域が増えているものです。

でも日本では、ネオニコは残留性が強いのかなで、使用回数が減らせるため、
減農薬として用いられ、多くの農産物に使われているわけです。

「お茶は害虫が発生しやすく、害虫が発生したら
収穫7日前までなら、害虫ごとにネオニコを7種類まで使えるので、
異常気象で害虫が多く発生したら、多く使われる。」

「市販茶の残留実態は不明だったので、今回の研究チームで
国産原料の市販の茶葉39検体とペットボトル入りお茶9検体。
比較のためスリランカ紅茶の茶葉30検体を同じ手法で調べた。」

「ネオニコの使用の多い7種類。7種類の代謝物である20種類。
代謝物も同じくらい人体に有害と認められるため、と。



日本茶の茶葉からはネオニコ7種がすべて検出。
残留濃度が一番高いのがジノテフラン100%。濃度1gあたり3004ng
ペットボトルからは、4種類が100%の検出率」

「安全とされる許容量の範囲内ではあるが、お茶を長く飲み続けた場合
健康への影響が懸念される」との研究チームの結論。

ちなみにスリランカの茶葉からは、いずれも検出されなかったそうです。
日本の茶葉の残留量が多いのは、残留基準がEUに比べて
非常に高いから、だそうです。

「今回で一番多く出た、ジノテフラン残留基準は日本は25mg/kg
アメリカは多く、50mg/kg
台湾は10mg/kg、韓国7mg/kg カナダ0,1mg/kg、EU0,01mg/kg」

この基準の数値の違い!

「茶の輸出に力を入れ始めた政府は、相手国の基準にあわせるため、
一部農家に使用農薬を限定する指導を行っている。
海外にはネオニコを減らしたお茶を売り、自国民にはネオニコまみれのお茶をのませている」



なお「減農薬」、「農薬を減らしたお茶」というのは、ネオニコを使って
他の農薬を減らしているだけなので、特にダメだそうです。

これは野菜もそうでしょう。
減農薬の方がネオニコを使っている可能性が高い。

ほんとに国は守ってくれません。
自分で自衛しないと、誰も守ってくれない。
怪しいと思うものは、自分で調べて気を付けるしかありません。

そんなこんなで、年末をこんな記事で締めくくるのはなんですが、
皆さまよいお年をお迎えください!


今日のオカメ様   年の暮れ恒例の、新幹線帰り我慢大会ですよっ
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2018.12.22 19:20|住まい
毎日寒い日が続いています。
少し前にけっこう寒い日が続いたときに、久々にちょっとエアコンをつけようとしたら、
音はするもののついていなかったのです。



その時はすぐ切ったので、気づかなかったけど、
再度つけてみて、やはりつかないことに気づいた、、、

壊れている、、すぐ修理依頼をかけましたが、
14年も使っていること、修理部品の保管期間が過ぎていること、
みても直せない可能性がある、と言われ、
じゃあ、買うしかないか、、?と。

もともとふだんは、2階で暮らしているので、(日当たりがいい)
時々しかつけていなかったのですが、さすがに寒い日もあります。

う~ん、どうしよう。

少し前にトイレが流れなくなり、そろそろ寿命になってきたので、
今はだましだまし使っていて、いよいよエアコンも!かあ、、

14年くらいたつと、その時に購入したものは、そろそろ寿命のようです。
直してもらおうとしても、部品がない可能性があると言われると、
もう買い替えしかなくなります。
昔は直し直し使っていて、そんなことはなかったのになあ、、
今は全部買い替えのシステムになってしまっています。



で、見積もりの人が来てくれて、工事費の見積もりをとってくれたのですが、
工事費だけで6万弱。ええっ、そんなにするの!?
うちは管が壁に埋め込み式なのです。うわ~やっかい。
同じマンションの他の部屋の人はいったいどうしてるのだろう??

なので仕方ない、この冬はエアコンなしでいいや。と決めました。
もともとしょっちゅう使っていたわけでもないし、壊れたのが2階のエアコンなので、
下のエアコンをつけるとか、電気ストーブを代わりにつけてもいいし、、と。

なにしろ1月には、昔治療した歯が割れてしまい、ブリッジにするしかない、と言われ
こちらは30万弱かかる、と言われているのです。

なので、エアコンはいいや、まだ先で、、
トイレもだましだましだし、、
エアコンが安くなるのは4月らしいので、その時に考えよう。

やれやれ、、ほんとに、来るときには一気にくる!もんですね。
14年もたつと、あっちもこっちも買い替え時期?がまとまってきてしまいます。
私の歯はもっと昔の治療のものですが、、



それにしても、時々しかエアコンを使わないので、まだよかった。
ありがたいことに、うちはちゃちいけど一応外断熱だし、ちゃちいけどペアガラスだし
以前住んでいたところと比べると、まるで雲泥の差です。
(前の所は、ほとんど外と温度が変わらなかった、、)

そういうのもあって、エアコンをつけても、最低温の17度くらいにしてたし。
夏は冷やしすぎない30度、冬はつけても17度。
外との温度差がありすぎるのは、身体にも良くない、と思うのです。

東京くらいなら、そんなに寒いわけでもないし、
夏の暑さは問題だけど、、

この前久々に話した友人がいってたのが、
夏の間エアコンの冷気がきつくて、体がおかしくなったので
エアコンを切って過ごしてたけど、部屋が50度近くなっていた、、と。

50度!?
住環境を聞くと、戸建ての南西の角の、陽がガンガンあたる2階の寝室に寝ていたそうです。
う~ん。そ、それは確かに一番暑い部屋です。



猫は1階に避難してたとか、それは、、人も1階で寝るべきでは?
寝室がそこにとってあると、移せないとか色々事情はあるでしょうが、
もう少し工夫してもいいと思うのですがねえ、、

私など、すぐに西や南には、夏は蔓性のものを植えよう、とか、
落葉樹を植えて、とか、色々やろうとします。
緑があると温度が全然ちがいますからね。

でも、木や緑にあまり接していない人は、あまりそうは考えないのですね。

うちのマンションでも南側に緑を、と出した私の提案は、みんなに却下されました。
なにしろ共有部分なので、かってにやることができません。
ゴーヤを植えよう、といったのですが、汚くなるとか、後片づけが大変だ、とか
色々反対意見が出てだめでした。

マンションはかってにできないのが、つらいところです。
マンション価値を下げたくない、というところなのでしょうか。

それにしても、緑に対してのみなさんの思いは、そういったところのようです。
やっかい、汚くなる、めんどう、
それが、何とかならないか?というのは、私のずっと抱えているテーマです。



できるだけ、緑の力をかりて、都市を快適に過ごせないものか?ということが。
まあ、冬は東京の場合、防風林が必要なわけでもないので、
あまり緑の力を借りることもありませんが、、
おてんとうさまのありがたみは、しみじみ感じます。

エアコンから、話が飛びましたが、
そんなこんなで、2階の部屋で陽を浴びながら、エアコンなしで冬をやり過ごそう、
と決意を固めたところです。



今日のオカメ様  アタシは別にいいですよ。小屋の中はヒーター入っててあったかいですからっ
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2018.12.12 14:15|老後
一生を、ずっと同じ仕事を続けて行くことはすばらしいことです。

でもそれができる人は、ほんの少しでしょう。
サラリーマンも定年がありますし、、



私も、自由業だったので、ずっと一生やれるかも?と思っていたのですが、、
業界の不況と、自分でも思いがけないほど、かくことに興味を失ってしまったことで、
何年もの間悩み考え、試行錯誤状態が続いたものの、、
今ではやめてよかった、と。

今までやったことのない未知の分野に行き、仕事としてやろうとすると、
なかなかハードルが高いものです。

そんな時、訓練校でリフォームの勉強をして、自分でボロ家のリフォームをした
人がいることを知り、おもしろそう、、と思い調べてみたら、
なんと、そこに造園の学課がある、ということを知ったのです。

どこかで庭作りの勉強をしたい、というのは、ずっと昔から思っていて、
でも、どこでどんな勉強をすればいいのか?不明だったので、
無料で勉強を教えてくれるところがあるなんて!とびっくり。
これは絶対行きたい!と思ったのです。

で、即申し込んで、学校に行ったわけです。



後先なんて考えてないし、行動すれば何か見えてくるだろう、、くらいの感じで。
で、流れで、今はシルバーの植栽班に所属、、となり
まだこの春からの見習いなので、そんなに仕事になってはいないけど、
何年か頑張れば、職人になる道が開けています。

60代での新しい人生。
何より植物相手だし、技術職、かつ身体を動かす仕事です。
これは健康にも気持ち的にもとてもいい。

今思うと、50代はけっこう惑いの年周りです。
このままでは、年も年だし、今までやってきたことの先行きが見えてきて、
行き詰まり感があるし、若い時の情熱でやって来たことも、先が見えているので、
希望がもちにくい。

50代の友人も、今その年周りで、色々考えているようです。
ずっと好きでやってきたことを、なかなかスパっとはやめにくいものです。

私の場合、学校に行く段階では、とっくに踏ん切りがついていましたが、
第二の人生に踏み込むのは、やはり勇気と思い切りがいります。

年上、同世代の業界の人たちをみても、
みなさん食べるのがどんどん大変になっているのに、そこから離れられないでいる人が多い。
(離れる気もないのかもしれませんが)
でも、年がいけばいくほど、ますます新しいことに挑戦しにくくなる。
なのに、人生けっこう長く生きる可能性もあるのです。



人生百年時代(ライフシフト)の著者もいっているように、

「みんなが同じ時期に同じことをする一斉行進の時代は終わり、
世界はマルチステージの人生に変わりつつある。
1人ひとりが違った働き方を見出し、また人生のイベントの順序もそれぞれ違ってくる。
自分にとって理想的な人生を追い求めていくことになる。」

「長く働くために働き方を変えようとするとき、より重視されるのが個人の無形資産の構築
無形資産の種類としては3つ挙げられる。

1つは生産性を高める、価値あるスキルの生涯学習、
自分のプラスになる人間関係の維持、
そして会社や組織に頼らない自分自身の評判

2つ目は活力の維持。100歳まで生きる、運動や食生活に注意すると同時に、
適切なストレスマネジメントの実践。例えば友人をたくさん作る等

3つ目として、変身する力。
長い人生を歩んでいくとき、ずっと同じ人間ではいられず、
同じ会社に居続けるわけにもいかない、年を重ねれば体も変化する。
70代や80代でも生き生きしている人は、そういう変化についていける人たち。
世界に対してワクワク感を忘れずに変わっていく活力ある人、変身する力のある人」



全くそのとおりだと思います
人生長くなる可能性もある場合、60代だからもう遅い、とか
今さら、、なんて、言ってる場合じゃなくなってきています。
うだうだ考えていると、時間だけがたってしまいます。
(私も何年かどうしよう、と考えていたんだけど)

それに、身体を使わないデスクワークだったので、早死にする人が多い。
最近友達が死んだことを書きましたが、仕事でお付き合いのあった方が
ついこの前亡くなられたことを知りました。

身体を動かす仕事に変われてよかった!とつくづく、、
身体を動かすことが必要なのは、
40代の終わりにバレエをはじめてから、気づいたことです。

今の仕事では、80代で元気に働いている職人さんも何人かいます。
70代は当たり前に、みなさん普通に働いていらっしゃる。
う~ん、やはり人はいくつになっても、身体を動かさないとダメだな、、と
しみじみ実感していることろです。

「 成長 に伴 って増加 す る骨格 筋の量 は,
20歳 台を ピーク と し, その後45歳 ご ろか らわ ずか に減少 を始め,
60歳 を超 え ると減少 率 は大 き くな る。
突然死 した15歳 か ら83歳 まで の男性 の骨格筋量 を直接 測定 した研 究で は,
25歳 か ら50歳 までの減少率 はお よそ10%で あ るの に対 し,
80歳 まで の減少率 はお よそ40%,。」



「つ ま り50歳 か ら80歳 の30年 間で, 25歳 時 の骨格 筋量のお よそ30%が 減少 す る 。
さ らに この減少 は, 主 に筋 線維 の数 の減少 と速筋線維 のサ イズの減 少 によるもの
男女 の比較 では, 20歳 か ら70歳までの減少率 が, 女性で は10.8%, 男性 で14.7%」
(アミノ酸研究の小林久峰氏)

筋肉の減り方を考えると、中年以降に何もしなければ、筋肉がどんどん落ちていって、
高齢者の転倒、骨折、寝たきりにつながっていくわけです。

まあこれも、仕事でなくても趣味でもなんでも、
それはひとそれぞれでしょうが、
自分の興味があって、好きなこと、やりたいのにやり残したこと、、と
こういったものがある人は、
中年以降でも挑戦する価値があって、いや中年以降だからこそ、、
思い立った時がタイミング、というのを思います。



まず好きなやってみたいことをやってから、考える、
そうすると、思いがけないアイデアがひらめくこともあります。
初めての業種では、色々と気づくことがあるものです。

それで今、私もささやかな起業に向けて、試行錯誤しているのですが、、
これは新しい業界に入ってみて、思いついたことなので、
何でもやってみるものだなあ、、とつくづく思います。
まあ、老後?のお楽しみ、、といったところでしょうか、、


今日のオカメ様   だから木や葉をたくさん持って帰る?けっこう迷惑ですけどねっ
IMG_20181129_234434ぱる2




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2018.11.30 00:02|園芸、造園
この前の日曜にフリマに参加してきました。



すごい昔にバザーには1度参加したことがあります。
それ以外にマルシェに一度参加。

以来ものすごい久しぶりの参加です。
今回はクリスマスリースの反応を見たかったので、
直近で参加できるフリマに出てみたのでした。
まごまごしてると、クリスマスシーズンが終わってしまう、、と。

くじ引きで場所が割り当てられ、たまたま何度もフリマに出ているベテランの
奥様の隣になりました。
で、フリマ事情を色々教えてもらえました。

吉祥寺の屋上のフリマだったので、古着を売っている人が多く、
場所柄か?良さげな物は、業者が紛れて買っていくらしいのです。
そして、それを自分の店で売るとか、、?

ひえ~っそんなこともあるんだ、、
すごい世界だ~

IMG_20181124_121152リース小2

手作りものを出している人はほとんどいず、
着なくなった物、不用品を売りに来ている若い人が多い。

高めで1000円近辺の値段の人もいますが、値段が安いものが多い。
私のところは値段が高い、、
そのせいか?一番安いリースしか売れませんでした。
う~ん、高いから?と思い、値段を下げようか?とも思ったけど
様子を見ていると、、

どうも安くないと買わない、そんな感じの人が多い。
つまり客層が違うのかも?と思いました。
つまり売る場所が違うんだろうな、、と。
何しろゆとりのある人でないと、生木のリースは買わないでしょう、、
100円、200円を値切るのが当たり前、みたいな感じがフリマのようです。

IMG_20181124_121229リース中

隣のフリマベテラン奥さんは、心得たもので、
300円均一とか、この中100円、50円、とかで出しているので、
客が集まるし、よく売れていました。

その方も、はじめは600円、800円とか、1つ1つに
値段をつけていたそうだけど、それじゃ売れないので、
どうせ不要品なんだから、と割り切って安く出すようにしたら売れるようになった、
とおっしゃっていました。

やはり、客層が違うところで売ってるんだなあ、、と
つくづく思いました。

IMG_20181124_121022リース大

ただ、需要としてわかったこともあります。
リースを作る土台の生葉を、袋詰めにして材料として売って見てみたら、
それは安かったのもあって、売れたのです。

一袋ごと葉っぱがほしい、という人もいました。
作ったものはいいから、自然の材料がなかなか手に入らない人もいるから、
ほしい人もいるのですね。
なるほど、葉っぱも売れるわけです。

高いものはハードルが高いけど、葉っぱなら安いし、
自分で作れるから、やってみよう、とか
以前作ったのがあるから、その飾りを使えるから、と
買ってくれた方もいました。

その葉のセット売りはいいかも、、と思えたのが収穫でした。
自分で作ったほうが、好きな人もいますしね。

IMG_20181125_115835スワッグ

上のリース、スワッグの写真は、作ったリースですが
上から2,3番目の、大サイズと中サイズは、何と!
ブログを見た友達が買ってくれたのです。
うれしいです、ありがとう!

とまあ、ものを売るとこはほんとに大変なことですね。
出店は色々と勉強になりました!

ちなみにこちらに出してみました。
購入可→ベイス



きょうのオカメ様  やはり写真が小さすぎ!それか特大になるのでこまりますねえ、、
IMG_20181129_234455ぱる1


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2018.11.19 15:31|園芸、造園
早いもので、もうすっかり秋も深まり寒い季節に。

で、仕事で庭に行かせてもらって、けっこう針葉樹のゴミもでます。
切った枝は全部ゴミ袋につめて、家の人がゴミの日に3袋づつ出します。

IMG_20181112_122658ツリー木

もったいない!
少し前から、きれいな枝を分けておいて、昼休みの間に袋に入れておいて
持ち帰っていました。

そして、飾り用の材料をそろえていって、リース土台やらを買っていました。
虎視眈々と準備を、、

ちょうど一年前に、造園業をやっている学校の講師にきていた先生から、
お客さんにリースを作ってあげる用に持ってきた、という
ブルーアイスの枝を少しもらったので、見ようみまねでリースを作ってみました。
なにしろブルーアイスはほんとにきれいな葉ですからねえ。

ちゃんとした作り方を知らなかったので、適当でしたが、
材料があれば、こうして作れることを体験したのでした。

ブルーアイス

なので、今年は植木職見習いを始めて、初の材料が手に入る状況です。
材料はたくさん手に入る。
これをゴミに出してる場合じゃないわけです。

リースを作ろう!
クリスマスに間に合うように作ろう。

残念なことにブルーアイスは、植えている家にまだあたっていませんが、
ヒムロ杉、孔雀ヒバ、コニファーの貝塚イブキ、コノテガシワ、
そしてついにこの前の家で、モミの木にも当たりました。

もちろんゴミの一部をいただきます。
終わった後に、私がこのところ袋詰めを持って帰るので、何に使うの?と
先輩たちに聞かれます。
佃煮にするの?と言った人もいました。

やれやれ、、
みなさん、そういうことには全く興味がないのですねえ、、
特に男の人は全く興味がない。
こんなに緑の資源がたくさん手に入るのに、、ほとんど誰も興味をもちません。
リースにする、と言ったらあきれている風です。
ま、私としてはラッキーなんですが。

IMG_20181112_132555ツリー1
部屋がぐちゃぐちゃ

自分ちに飾るためではなく、今考えていることがあるので、
その一環として、やろうとしているのですが、、
バレエ仲間にいくらだったら買う?とリサーチ。
色々アドバイスをもらいました。

生木を使うので、香りがとてもいいし、飾りもドライや、天然物を使います。
長く保存は無理でしょうが、自然のものはドライになっていく過程も見られます。

そういったことを色々考えながら仕事をするのは、楽しいものです。
いい資源に出会えるとテンションが上がります。
テーブルツリーも考えていたけど、送るのに難しいので、
クリスマススワッグにしようか、と変更中。

IMG_20181112_213132ツリー2
作ったリース

リースの作り方は、ちょっと勉強しましたが、とても簡単で、
まず吊るすところを決めて、基本土台に葉が時計回り、
茎の方が時計と逆回りの方向に当てていきます。
表面と中側、外側が隠れるように、3枝づつくらいを緑の針金で、
束の根元を止めていくだけのことです。

飾りは針金で刺したり、グルーガンや接着剤でくっつけていけばいいので、
てても簡単です。

そもそも、リース等クリスマスの飾りに使う針葉樹は、
落葉ではなく、常緑針葉樹なので、冬でも緑なので、永遠の命の象徴とのこと。
頭の側が時計回り、というのも、そういうことからくるのでしょう。

ツリーもリースも、本来の基本はモミの木のようです。
モミの木は、ゲルマンのオーディン神話からきていて、
聖木である樫の木の後に生えてきた、ということでモミを使うようになり、
ドイツからアメリカに、ツリーを飾る習慣が伝わったようです。

IMG_20181112_214606 リース2

まあ、日本ではそんなに植えている家はないし、
常緑針葉樹ならなんでもいいでしょうが、、

上の写真の小さい赤い実は、山帰来(サルトリイバラ)で、
これはつる付きで、花屋さんで買いました。
姫リンゴも花屋で。
他にもドライものを買い、ドライ飾りを100均で買い、と、あれこれ合計すると
けっこうな出費になりましたが、なにしろ土台の緑がタダなので、まあいいか、、と。

100均で買った、作り物の飾りは、やはり自然ものの中に置くと、
ちゃちくて合いませんねえ、、

そうやって、出かけるあいまに少しづつやっているのですが、
なかなか時間が取れず、なかなか進んでいませんが、何とか間に合うように
出店できれば、と思います。


今日のオカメ様   またまた大きさがうまくできない~;なにこのちっちゃいアタシの写真?!
パル11月19日



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2018.11.09 10:17|健康、病気
このところ毎日忙しく、風邪をひいてしまいました。

それでも一昨日も仕事に行き、ふつうに仕事をしてきました。
帰ってからは、ほとんどず~っと寝ていましたが、
昨日もバレエに行って来れました。
(風邪薬はのまず、寝て治す。)



こんな元気な自分に驚きます。
ほんとにありがたいことですが、以前なら考えられないくらい元気になり
人ってほんとに変わるんだなあ、、と。

今年は特に、この夏ずっと外を走り回って梅ウイルス調査をしたことで、
元気さがパワーアップ?
身体から不思議なエネルギーがわいてきた感じがしたのは、やはり太陽光のおかげ、かも。

紫外線の害が強調されていて、私も太陽光を避けるようにしていたのが、
真夏に、もう嫌というほど光に浴びて、わいてきた不思議な力。
たぶん、、ビタミンDがたっぷり作られたせいかも?と。
今は時々外仕事をし、仕事以外でも、けっこう外を自転車で走り回っているしね、、

今の日本人には、ビタミンDが足りないそうです。

「ビタミンDは副甲状腺ホルモンと並んで、主要 なカルシウム調節ホルモンであり
水素化されることで、活性型 ビタミンDとしてカルシウム・リンの恒常性 維持に作用。」

「ビタミンDは、カルシウムやリンなどのミネラルの吸収を助け、
血液中のカルシウム濃度を、一定に保ち、カルシウム、リンのバランスにも関係。」



カルシウムとリンは共に骨を作ったりしますが、その割合は1対1がいいようです。
(2対1という説も)
でも今は、リンの過剰摂取が問題で、逆に1対2くらいになっている人がいるとか、、

それは加工食の添加物(リン酸Na)として多く使われているから、で、
ハム、ソーセージ、練り物、缶詰、調味料、スナック菓子、インスタントラーメン、等

カルシウムをたくさんとっていても、リンが多いと、
カルシウム欠乏症を引き起こす。

そして問題は、リンが多いと老化を促進すること。
リンが老化、寿命に関わっているそうです。

老化、はすべての器官に石灰化、動脈硬化、骨粗鬆症がすすむということ、
「リンに対し、寿命を制御する分子が、長寿遺伝子クロトーの発現に影響を与えている」
(宮本健司)

氏のマウス実験では
「リンの吸収・排泄が腎臓や体内で正常に行われる場合は、
1,5倍~2倍とっても問題は出なかったが、正常に行われないマウスでは
老化現象が8週間程で現れ、その後死んでしまった。 」



腎臓がやられたら、大変です。
知りあいが、透析に平日毎日病院に通っているそうです。
症状が出たら、すでにかなり進行しているらしく、
定期的な尿検査でわかるらしいので、検査はやったほうがいいようです。

原因は生活習慣もあるらしいのですが、私などこんなに健康に気を付けていても
高血圧気味だし、コレステロールも高めです。

腎臓がダメになってなければ、上記マウスのように
ある程度リンが多くても、大丈夫でしょうが、できれば摂りすぎないよう気を付けたいものです。

リンが多い食べ物は、魚類や牛乳、乳製品、肉等ですが、
食べ物は極端に食べなければ、そんなに問題ではなく、
(カルシウムの多い食品にはリンも多い)
問題は、やはり加工食の添加物のようです。

そして、ビタミンDが足りなければ、カルシウム、リンのバランスや吸収が悪くなる。
太陽にあたらず、加工食を食べる、、ということは、老化へまっしぐら、
ということなのかもしれません。



私もできるだけ、加工食は買わないようにしていましたが、
裏の原材料名を見て、これなら大丈夫だろう、、と買っていた竹輪にも
表示義務のない重合リン酸塩が入っていたようです。
(練り物は特に表記がない場合、入っていることが多い)

重合リン酸塩はカルシウムの吸収を阻害、腎機能の低下、
副甲状腺機亢進の要因に、、
これは重合リン酸塩だけではなく、すべてのリン酸塩にあてはまる。

やはりお手軽に食べられるものは、色々と問題があるのですね。
(リンを使ってないハムとかも探せばあるので、できれば変なものを使わないで
作ってくれればいいのですが、、)

そんなこんなで、ビタミンDはカルシウム、リン、そして腎臓にも関係している
とても大事なものです。
せっかく太陽にあたれば、自分の体で作れるのですから、
紫外線を気にしすぎず、陽にあたることはとても大切だ、と実感している所です。

私の使っているオイル

気になるところは日焼け止めをぬればいいことだし、、
(私は普段アルガンオイルを使っていて、
ウイルス調査は日焼け止めを塗ったけど、それ以外では使っていません。)



今日のオカメ様  別にぼ~っとしてるわけじゃありませんっ考え事してるだけです。
KIMG0027 - コピー



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オカメインコと暮らす、独り者おじおばば。ビンボーながら、今まで気ままに好きなことをやって生きてこれた(自由業)。ありがたいことです。これからも第二の人生を色々考えながら、楽しくやっていけたら、と思っております。

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